
楽にor速く泳ぐための水泳のコツ一覧
楽に泳ぎたい、速く泳ぎたいというスイマーの方に向けて水泳のコツについて配信しています。初心者から上級者まで幅広く配信していけたらと思っています。…
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主な筋肉を部位別に分けて簡単な解剖学とトレーニング方法を紹介しています。トレーニングをするには筋肉がどこにあってどんな働きをするかを知る必要があります…
当サイト独自の取り組みとして、水泳に関する研究や知識を紹介し、科学的知見から水泳というスポーツを見直してみようと考えました。水泳の指導現場ではまだまだ…
トレーニングや栄養に関する科学的に分かっていることについてまとめています。学術論文などはほとんど難しい英語で、多くの人が読みたくありません。当サイトで…
体に不調が出てからケアをしていては遅いです。できるだけ日々の練習やトレーニングによる疲労を軽減し、体を良い状態に保つことは目標達成には不可欠で…
コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインがスポーツや筋トレ、有酸素運動のパフォーマンスアップに効果的かもしれないということをご存知ですか?運動前…
眠りたい、眠らなきゃいけないのになかなか眠れない夜、「眠れない」とgoogleで検索すると必ず出てくるワード「眠れなくてもいいからただ目を閉じるだけで…
今回は中~上級者向けにドルフィンキックの効果的なうちかたとコツを紹介します。ドルフィンキックはバタフライを泳ぐうえではもちろん必須ですし、他にもクロー…
水泳とは水の中で行う特殊なスポーツです。水泳の上達、タイムアップのためにトレーニングや練習で取り組むべきことはたくさんありますが、よく考えて取り組まな…
今回はウェイトを使った筋トレをする人向けに肩の筋肉である三角筋についての簡単な解剖とトレーニング方法を紹介します。ちなみに…