主な筋肉の部位別解剖学入門とトレーニング一覧

主な筋肉を部位別に分けて簡単な解剖学とトレーニング方法を紹介しています。トレーニングをするには筋肉がどこにあってどんな働きをするかを知る必要があります。是非、それを知ってからトレーニングをしてみてください。トレーニングの質が全然変わってきます。

 

 

筋肉の部位別解剖学・筋トレ方法一覧

広背筋や脊柱起立筋など背中の筋肉について解説しています。

 

 

大胸筋についてはこちらから

 

肩にある三角筋について紹介しています。ミリタリープレスというエクササイズもおすすめなのでぜひ挑戦してみてください。

 

下半身の筋肉はこちらで紹介しています。

 

Yusan
記事は随時追加していくのでまだまだこれから増えます!

 

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