泳いでいるとよく脚が攣るのですが？
皆さんは泳いでいる時によく脚が攣りますか？僕は中学生くらいからしょっちゅう攣るし、肉離れするしで大変でした。なぜ水泳で脚が攣るかは、ま…
ブログ記事一覧
競泳に背泳ぎやクロールの片手スイム（ドリル）って意味あるのかなぁ
皆さんはドリル練習でどんなメニューを選んでいますか？今回は、背泳ぎとクロールでよく行われる「片手スイム」について考えて行きたいと思います。…
皆さんは泳ぎの中で肘を立てることをどれだけ意識されていますか？クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、どの泳ぎでもできるだけ早く肘を立てて水をキ…
【水泳の上達】１万時間の法則？大事なのは時間の内訳では？
皆さんは「1万時間の法則」というのを聞いたことがありますか？スポーツや芸事、お仕事などは１万時間練習を積めば、一流になる（もしくは高い成果を得…
【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！
皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べ…
脳腸相関についてご存知ですか？
「脳腸相関」という言葉を皆さんはご存知ですか？「腸は第2の脳」とよく言われますが、具体的にどんな影響があるのでしょうか？今回は腸と脳が…
普段の姿勢が悪いのに、泳ぐときに良い姿勢が取れる？
スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか？では、普段の姿勢は良いですか？ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いで…
バタフライの腕が水の上から返ってこない、、、
バタフライを泳いでいる時に、「腕が水の上から上手に返ってこない」「水の上を引きずるようになる」といったお悩みを抱えている方は多いはず。どうして…
バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！
バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！本当にそれで良いのかい？バタフライのプル練習、プルブイ（…
競泳選手っぽく泳ぐために必要なフォームの考え方
「競泳選手みたいに格好良いフォームで泳げるようになりたい」そう思われる方は多いと思います。あそこまで速くなろうと思わないけど、せめて見た目だけ…
管理人の尾﨑優作です。京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・スポーツ健康科学修士
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【クライアント様限定】送って頂いたレース動画の分析をして… -
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水泳上達の考え方【運動形成の五位相】教える側や親側にも大… -
2019.04.24
フォーム練習の休憩時間、サークル、セット間はもっと余裕持… -
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