スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

その他 雑記

最近「タンパク質！」「肉食え！肉食え！」とうるさいですよね…

ここ数年、テレビでもネットでもやたらと「タンパク質が大事！」「タンパク質不足が問題！」「肉を食べよう！」とうるさくないですか？他にも「アミノ酸がー」「…

• 2020.01.27

その他 雑記

レッスンでも使っているお子様を褒める時のポイント

今回は、スイムレッスンやその他子どもたちと関わってきた中で、自称褒め職人の僕なりに「使えるな！」と思った褒め方のポイントをご紹介していきたいと思います…

• 2020.01.25

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水泳のコツ

【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！

クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐ…

• 2020.01.21
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

学校では教えてくれない食育

【栄養学】適度な日光浴とビタミンDが健康に繋がる？

皆さんは毎日とは言わないまでも、外へ出て適度に日光に当たっていますか？適度に日光に当たることと、ビタミンDを摂取することで骨の健康維持、自己免…

• 2020.01.20

水泳上達の仕組み

【水泳上達の仕組み】良い泳ぎを何ｍできたか

水泳界隈では「泳いだ距離は裏切らない」といった言葉がありますが、既に古くなってきているかもしれません。泳いだ距離は平気で裏切ってきます。…

• 2020.01.18

その他 雑記

【研究から分かる】朝食抜きの健康・ダイエットへのメリット・子どもへの影響

「健康的な生活を送るには朝食が大事！」という言葉はよく聞きますが、本当でしょうか。朝食を取らないこともデメリットばかりではなく、むしろメリット…

• 2020.01.15

水泳のコツ

【水泳】タッチターンを高速で回るため体の使い方・練習法②

タッチターンを高速で回るための体の使い方と練習法について、第2回目です。前回は基本的な体の使い方にフォーカスして書きました。前回はこち…

• 2020.01.10
• バタフライ
• 平泳ぎ

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水泳のコツ

【水泳】タッチターンを高速で回るため体の使い方・練習法①

今回は特に平泳ぎ、バタフライを専門とするスイマーに向けてタッチターンを高速で回るための体の使い方、練習の方法を書いていきたいと思います。まず１回目です…

• 2020.01.5
• バタフライ
• 平泳ぎ

水泳のコツ

【水泳】ビート板を使ったキック練習で気を付けること

初心者スイマーも上級者スイマーも、水泳をする人ならみんなが使うビート板。ビート板と言えば主にキック練習に使うと思いますが、その練習、本当に泳ぎの上達に…

• 2019.12.26
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

水泳のコツ

泳ぎのテンポ・ピッチを上げるには？テンポ良く泳ぐには？

「どうやったらテンポよく泳げますか？」「もっとピッチを上げて泳ぐにはどんなことに気を付ければ良いですか？」「ダッシュの時に上手く泳ぎのテンポが上がりま…

• 2019.12.23
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ