スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

水泳のコツ

クロールを２ビートで泳ぐ①手足のタイミング

クロールを２ビートで泳ぐには、手足（キックと手のかき）のタイミングと姿勢が重要になってきます。今回はキックと手のかきのタイミングについてご紹介…

• 2020.02.15
• クロール

水泳のコツ

【水泳】覚えておきたい泳ぐときに生じる３つの水の抵抗

趣味でも競泳でも、マスターズでも水泳をする人たちにとっての大きな関心の1つが泳ぎの中で水の抵抗を減らすことだと思います。水の抵抗を減らすことで…

• 2020.02.15
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

[quads id=1]

水泳のコツ

【バタフライ・平泳ぎ】上下動を減らし前に進むための頭部の使い方

今回はバタフライ平泳ぎの時に上下動を減らし、前に効率よく進んでいくための頭部の使い方について書いていきたいと思います。結構前に紹介した息継ぎの…

• 2020.02.12
• バタフライ
• 平泳ぎ

水泳のコツ

泳ぐときの手のひらの形は？

今回は泳ぐときの手のひらの形について、皆さんと一緒に考えていこうと思います。クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを泳ぐとき、手のひらの形はどう…

• 2020.02.10
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

水泳のコツ

スーッと伸びて泳ぐには大きな推進力が必要

速く楽に泳ぐために「伸びなさい（グライドしなさい）」とよく言われますが、伸びることは十分な推進力があってこそのものです。推進力が不十分、もしくは自分が…

• 2020.02.6
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

学校では教えてくれない食育

【最新研究・栄養学】ファストフードはどうして食べたくなる？CMとの関係

看板やCM、広告を見るとハンバーガーやポテトなどのファストフードがついつい食べたくなるのはどうしてなのでしょうか。その原因の１つに迫った面白い研究がア…

• 2020.01.30

その他 雑記

最近「タンパク質！」「肉食え！肉食え！」とうるさいですよね…

ここ数年、テレビでもネットでもやたらと「タンパク質が大事！」「タンパク質不足が問題！」「肉を食べよう！」とうるさくないですか？他にも「アミノ酸がー」「…

• 2020.01.27

[quads id=1]

その他 雑記

レッスンでも使っているお子様を褒める時のポイント

今回は、スイムレッスンやその他子どもたちと関わってきた中で、自称褒め職人の僕なりに「使えるな！」と思った褒め方のポイントをご紹介していきたいと思います…

• 2020.01.25

水泳のコツ

【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！

クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐ…

• 2020.01.21
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

学校では教えてくれない食育

【栄養学】適度な日光浴とビタミンDが健康に繋がる？

皆さんは毎日とは言わないまでも、外へ出て適度に日光に当たっていますか？適度に日光に当たることと、ビタミンDを摂取することで骨の健康維持、自己免…

• 2020.01.20