ドルフィンキック初心者のためのおすすめ水中練習
ドルフィンキックを習得したいという初心者の方に向けて、おすすめの水中練習メニューをご紹介いたします。基本をイルカジャンプとして、そこからオリジ…
ブログ記事一覧
【健康・スポーツのための食事】栄養バランスとストレスを考慮する
健康な体を保つためにも、スポーツで成果を出すためにも栄養バランスを考えた食事が大切ですが、それと同じくらい大切なことは食事に関連したストレスとの付き合…
先日、お盆休みで京都の方に帰省していた友人たちと軽くお酒を酌み交わしていた時のことです。会の後半には「怖い話」をしていました。夏ですか…
【腕立て伏せの教科書】できない人向けにコツを細かく紹介
「腕立て伏せができないです。どうすればいいか教えてください。」って類の質問はネット上に溢れかえっているので、今回は腕立て伏せができるようになるために必…
バタフライの息継ぎで沈まない、止まらないためのポイント
バタフライの息継ぎで、体が沈んだり（体が立つ）、泳ぎの勢いが止まったりしていませんか？息継ぎの度に体が沈んだり、泳ぎの勢いが止まってしまうと、１ストロ…
水泳初心者がクロールを泳ぐために徹底的に取り組むべき３つのこと
水泳の初心者の方がクロールを泳げるようになりたい場合に徹底して取り組むべきことを今回は紹介します。特にこれだけはしっかり練習しておいて欲しいという項目…
【サプリメント・食品】抗酸化物質って本当に効果有るの？
抗酸化物質をサプリメントや食品から摂取することで、体内の活性酸素を分解し、アンチエイジングやガン、生活習慣病などの予防になると言われていますが、その効…
最近のトップ選手の背泳ぎは「直線的で浅い軌道のストローク」
今回は背泳ぎのストローク動作について紹介します。泳ぎは服のトレンドさながら毎年のように変化、進化していきます。トップ選手を見ていると背泳ぎのス…
歩きブログvol.5 「夏の京都、鴨川の話」
京都市、昨日の最高気温37℃。もう嫌です。誰か助けてください。ブログ名の手前、歩かないといけないって思うかもしれませんが、僕は…
【体に必要な塩の話：食塩と他の塩の違い】最近岩塩を買いました
久しぶりに栄養について書こうと思い、今回は「意外と知らない体に必要な塩の話」をしようと思います。食事に欠かせない塩ですが、塩についてどれだけご…
管理人の尾﨑優作です。京都市内を中心に子どもから大人まで全年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・スポーツ健康科学修士
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