背泳ぎ向け：ストロークで力強く体の中心の力を使うための練習方法
今回ご紹介するのが、背泳ぎのプル動作で強い力を発揮するための感覚を掴む、陸で可能な練習方法です。インスタに投稿した動画を元に紹介していきます。より詳し…
ブログ記事一覧
平泳ぎ：息継ぎの後に体を前に乗せていこう
今回は平泳ぎの息継ぎについてです。平泳ぎの息継ぎの後に体を前に乗せていく意識をしっかりと持つことで重心の移動がしやすく、ストロークやキックで生んだ推進…
梅雨入りが早く、序盤こそ雨天の日が続いていましたが、思ったよりも晴れている梅雨。思ったよりも外へお散歩に行くことができています。まだま…
バタフライ、クロール、平泳ぎ向け背中の使い方トレーニング
バタフライ、平泳ぎ、クロールの選手、もしくは初心者さん向けの背中の筋肉をしっかりと使うためのトレーニングの紹介になります。四つ這いで行うトレーニングで…
指導者、選手、保護者向けオンラインスイミングスクール開設！！
このたび、F.O.R.M.Sスイムクリニック、そして尾崎優作としてより多くの方への水泳ノウハウの提供、水泳に関わる指導者、選手、その保護者のレベルの底…
水泳×科学「リアクションタイムを速くするには？」
今回は競泳のスタートにおけるリアクションタイム向上についてです。面白い研究を発見したので、それをもとに簡単に解説したいと思います。結論から言うと、実際…
【背泳ぎ】膝の動きを良くしてしなやかなキックをしよう
泳ぐ時のバタ足キック、背泳ぎのキック、ドルフィンキック（バサロキック）では膝の曲げ伸ばしに伴って、下腿（膝下、すね）の回旋がおこります。この回旋が上手…
水を捉える感覚を良くするには？パート３「ドリルと大事な考え方」
水泳における水の感覚を良くするためのアプローチ３回目の今回は、少し特殊なスカーリングのドリルの紹介と２つの考え方を紹介したいと思います。考え方は、「落…
水の感覚を良くするには？パート２「スカーリング練習の注意点とスピード」
水の感覚を良くする練習といえばスカーリング。ですが、一般的なスカーリングを漫然と繰り返して練習しているだけでは限界があります。手の練習なわけですから、…
水を捉える感覚を良くするには？パート１「遊べ」
水泳で超重要になる、「手のひらで水を捉える感覚」を良くするための方法を数回に渡って紹介していきます。１回目の今日は「遊べ」ということ。実際に様々な姿勢…
管理人の尾﨑優作です。京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・スポーツ健康科学修士
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