京都府・京都市を中心に幅広い年齢の方、初心者から競泳クラスまでを対象に
水泳の個別指導コーチ、
パーソナルトレーナーをしている尾崎優作です。
頑張って練習しても泳げない、上達しない、ベストタイムが出ない。
その根本原因の１つに「体の仕組みと使い方」があります。
良い泳ぎは良い体の使い方、理に適った練習から生まれます。
体の専門家・プロとしての知恵を生かしながら
水泳の個別指導コーチをしています。
詳しいプロフィールはこちら
子どもの頃から大好きな水泳・競泳に取り組み、
今は個別指導コーチとパーソナルトレーナーをしています。
スイムレッスンでは初心者から競泳に取り組む方まで幅広く対応させていただいております。
レッスンはビジター利用・指導可能なプールです。
このページではレッスンの理念や情報を詳しくご紹介します。
目次
レッスンの理念
皆様１人１人の目標達成をサポートしていく中で、レッスンの理念に掲げていることが４つあります。
【画像クリック・タップで詳細表示】
指導者に頼らず自分で泳ぎの課題を解決できる能力を高めます。
体の使い方を改善し、泳ぎを進化させます。 体のプロとしての視点を水泳指導に落とし込みます。
レッスンが心のリフレッシュになるように心がけます。
既存の指導体系にとらわれません。根拠と感覚を融合させた新しいレッスンです。
＊一部のスマートフォン、パソコンでは表示されない場合がございます。
他とは違う水泳レッスン
私のスイムレッスンが他のレッスンと大きく異なる点は、「体のプロによる水泳指導」です。
自身が競泳に取り組み、指導してきた経験だけでは水泳指導はできないと思っています。
人間の体とスポーツ科学に対する知恵・知識が必要です。
競泳経験・指導経験に加え、体の専門家としての知恵、日々アップデートし続ける知識も活かしながら水泳の指導を行います。
練習をいくら頑張っても泳ぎが良くならない、上達しないのは、泳ぎ方以前に体の使い方が分かっていないからということもあります。
良い泳ぎは良い体の使い方から生まれます。
指導者自身がどんなに泳ぎが上手でも、体の使い方と仕組みを理解して伝えれないと意味がありません。
私は体のプロとして、体の仕組みや使い方を踏まえた上で、泳ぎにアプローチします。
体の使い方を改善し、泳ぎを習得、改善・進化させる指導も行います。
レッスンの多くは技術指導です。
根拠に対して感覚を擦り合わせ、理想の泳ぎに導きます。
これは、体にムリの無い、ケガのリスクの低い泳ぎを身に付けて頂くためでもあります。
レッスンはハードに追い込むものではなく、技術練習が中心です。
レッスン受講可能な方
４歳以上（４歳以下も相談可）で自分でお着換えとトイレができ、トイレや体調不良の意思表示ができる方。
特別な障害や整形外科的疾患、持病のある方は事前にお問い合わせフォームでお伝え下さい。
何かあっては大変なので僕のスキルで対処しきれない場合には受講をお断りすることもあります。
京都市以外でもレッスンは可能です。
レッスンで習得できること
泳ぎの基礎、４泳法の習得（好きな種目からでOK)、美しい泳ぎの習得ができます。 さらなる泳ぎの上達、リクエストに応じたフォーム改善でレベルアップできます。 ベストタイム更新のみならずコンディショニング方法など様々な面からサポートします。 
初心の方
泳げる方
競泳の方
＊基本的にはそれぞれのリクエストに応じたアドバイス、技術指導、レッスン内容になります。
レッスンの特徴
体のプロによる、体の仕組みや使い方を考慮した安心と信頼のレッスンです。
体のプロだからできる、根拠ある泳法指導と感覚に働きかける指導の両立をします。
ハードに泳ぎこむのではなく、頭と感覚を最大限に使い理想の泳ぎを追い求めるレッスンです。
その日の心と体の状態に合わせてレッスンをします。やる気が出ない日はのんびりいきましょう。
パーソナルトレーナとしての視点からもコンディショニングや動作改善のサポートをいたします。
メールやLINEでレッスンの時以外でも相談が可能です。 （継続的に受講される方のみ）
レッスンの流れ
レッスンを申し込んで頂いてから実際に受講して頂くまでの流れです。
単発の受講でも年間コースの受講でも初回はカウンセリングを行います。
レッスン後のフィードバックはご希望に応じて行います。ご不要な場合はお申し付けください。
注１）基本はレッスンを定期的に受講される方のみです。レッスンやサイト内の記事に関するご質問は受け付けますが、具体的な知識やノウハウをお伝えすることはできません。
当レッスンで取り組んで頂けるスタンダードな流れです。
あくまでも大まかな流れであり、ご要望や状況に応じて内容は大きく変化します。
（特に初心者や小さなお子様の場合は全く当てはまらない場合が多いです）
集合
更衣と入場手続きのため、開始5～10分前にはプールにお越しください。
ウォーミングアップ
陸や水中でのアップを行い、当日の心と体の状態を見極めます。
技術練習
個別の課題に応じた技術指導を行います。頭・体・感覚をフルに使って頂きます。
まとめスイム
その日のレッスン内容を振り返りながら泳ぎます。頭と感覚の整理をして頂きます。
クールダウン・解散
クールダウン後にお支払いやフィードバックを行い、解散します。
＊レッスン後にご相談などがある場合は時間の許す限り対応いたします（追加料金などは一切頂きません）。
当レッスンではハードに泳ぎこんで体を追い込むというよりは技術練習がメインです。
集中力を保ったまま質の高い泳ぎを１本でもいいので再現して頂くことを目指しています。
ただがむしゃらに全力で泳ぐのではなく「正確な動き」「実現したい動き」にフォーカスします。
そうすることで脳に正しい動きのインプットを行います。
レッスン料金とコース案内
単発レッスン（未成年）
60分5900円＋施設利用料
単発レッスン（成人）
60分8000円＋施設利用料
年間コース（未成年）
月額18900円（60分レッスンを年間42回：月3～4回）
年間コース（成人）
月額26000円（60分レッスンを年間42回：月3～4回）
パーソナルトレーニングも別料金で受けていただけます。 陸でのトレーニングを通じて さらなる泳ぎのレベルアップを実感して頂けます。
プールの施設利用料（コーチ分・生徒分）は指導料と別にお客様負担となります。
もちろん1回のレッスンで60分以上受講して頂くことも可能です！
その場合は時間に応じて追加料金が必要になります（60分5900円、8000円を基準に計算）。
年間コースでは1年間で規定回数のレッスンを実施し、月額でお支払いして頂く方法を取らせて頂きます。
年間コースでは60分のレッスンを1年間で42回受けて頂き、割引料金になります。
もちろんそれ以上のレッスン数も追加料金で実施可能です（1回につき単発レッスン料金を頂きます）。
1日で2レッスン以上や90分、30分で行うことも可能です。
60×42=2520分のレッスンを自由に振り分けていただけます。
年間コースでは１年間でレッスンが規定回数終了しなくても、42回（2520分）が終わるまで振替で受講して頂けます。
パーソナルトレーニングの詳細はこちらから。
レッスン日時と場所
場所：指導とビジター利用可能なプール（京都市以外の場合は交通費を頂きます）
日時：プール開館日のお好きな時間を指定してください。その中でコーチの都合との兼ね合いで決定いたします。ただし先着順となります。レッスンは基本的に60分１回としています。詳しくは次項でご説明します。
ご希望の日時や場所がある方はお問い合わせフォームにご記入ください。
ご希望のプールでレッスン不可能な場合がありますのでご了承ください。
プール休館日や私の都合でレッスンができない日もあります。
お着替えの時間が必要ですので、レッスン時間に加えて前後10分ほど余裕をもってお越しください。
遅刻されてレッスン時間が短くなった場合でも予定していた時間分のレッスン料金を頂きます。
キャンセルについては後の項でご説明します。
お支払い・キャンセルなど
お支払いはレッスン時に現金払いとなります。
月額コースの場合は各月1回目のレッスン当日に現金をお支払いください。
レッスン受講が不可能になった場合は
必ずレッスン開始２時間前（９時開始の場合は１時間前）までに連絡をお願いします。
それ以降のキャンセルでは振り替えができません。
年間コースの方は連絡を頂ければ後日振替となりますが、
連絡が無い場合は振替ができません。
１レッスン終了として扱います。
なお京都市以外でのレッスンを希望される場合は
キャンセルの規約が異なりますのでお問い合わせください。
京都市内のプールであればコーチ分の交通費は頂きません。
京都市外のプールをご希望の場合は公共交通機関で必要になった交通費を頂きます。
その他レッスンに必要なもの
水着・キャップ・ゴーグル・バスタオル・スイムタオルなどの小さなタオル・必要な料金（施設利用料やレッスン料金など）をご持参ください。プールによってはロッカーに100円玉が必要です。
保険について
NSCAジャパン指導者賠償責任保険に加入しています。
お申込み方法
レッスンへのお問い合わせやお申込みは下記リンクのフォームからよろしくお願いします。
記入して頂いた連絡先へ折り返し連絡をさせて頂きます。
水泳のまとめ一覧です。泳ぎのコツやトレーニング理論など紹介しています。
