「泳げるようになりたい」
「学校でプールの授業がはじまるけど泳げないから楽しくない」
「スイミングに通っているけどなかなか上達しない」
「タイムが伸び悩んでいてどうしていいかわからない」
「大人数クラスはいやだ」
「マンツーマンで自分のペースで水泳を習いたい・習わせたい」
少しでもみなさまの助けになりたく、京都府・京都市を中心に幅広い年齢の方を対象に水泳の個別指導コーチ、パーソナルトレーナーをしている尾崎優作です。
詳しいプロフィールはこちら
子どもの頃から大好きな水泳に取り組み、今は個別指導コーチとパーソナルトレーナーをしています。
スイムレッスンでは初心者から競泳に取り組む方まで幅広く対応させていただいております。
スイムレッスンは出向型の個別指導（家庭教師みたいな感じ）で、お近くのビジター利用・指導可能なプールです。
このページではみなさまがスイムレッスンを受講するかどうかをじっくり考えて決めて頂けるよう、レッスンの理念や情報を詳しくご紹介します。
レッスンの理念
レッスンの内容と目標はお客様それぞれのお悩みやリクエストに応じて変わってきますが、個々の目標達成をサポートしていく中で、レッスンの理念に掲げていることが４つあります。
最終的にはコーチやトレーナーがいなくても自分の意志と力で水泳が上達できるようになってもらいたいと思っています。
水泳の技術だけでなく、上達の技術を身に付けて頂きたいです。
日本は指導者への依存度が高く指導者に従順に動く人が多いように思います。
指導者がいないと上達への道順が分からない人も多いです。
そこには「自分」が無いように思います。
自分で「始めた」スポーツがいつの間にか指導者に「させられている」スポーツになっていませんか？
たくさん泳ぐことは否定しませんが、「泳がされている量」が多くはなっていませんか？
これは選手や一般の方に関わらず言えることだと思います。
指導者なんて本来は上達のためのツールの１つに過ぎないはずです。
より多くの人が指導者無しでも、自分の意志と力で試行錯誤し目標を達成する能力を身に付けることができるように導くことが、コーチやトレーナー本来の役割だと思っています。
こういった能力を身に付けることで水泳やスポーツはもっともっと本当の意味で楽しくなるはずですし、「自分でスポーツをしている」という本来の状態でいることができます。
自分の力で上達する力をつけて最終的に指導者を手放してもらえることが理想です。
理念実現のために、当レッスンでは本人の意思を最大限尊重しながら、泳ぎの技術だけでなく、取り組み方の心がけ、上達の仕組み、身体に関する知識を理論的・科学的にお伝えしていきたいと思っています。
こういったことは大人になったからと急にできるものではないので子どもの頃からその力をつけていただけるようにしています。
もちろん大人の方にもコーチ無しで上達するにはどうしていけば良いかをお伝えし、スポーツを最大限楽しんでもらえるようになってもらいたいです。
泳げるようになる・上達するだけでなく、体のコントロールを身に付けてもらうことも最終目標の１つです。
泳げない、上達しない根本原因はセンスではなくて体のコントロールです。
つまり、水泳を習って泳げるようになっても体のコントロールを覚えなければ、指導者がいなくなったとたんに上達しなくなったり、記録も停滞したりします。
さらに、体のコントロールが下手だと別のスポーツを始めた時に水泳同様に上手くいかなくてまたまた困ります。
スポーツでは自分の体を自由に扱えるようにならなければ「上達しなくて困っている」から抜け出すことができません。
水泳を習って泳げるようになるだけでなく、「その後の人生でも様々なスポーツを最大限楽しめる体になりたい」とは思いませんか？
そのため、当レッスンでは水泳を通して、体の使い方を習得し、運動能力、運動神経を高めてもらいたいと思っています。
「運動神経が悪いからスポーツは苦手だなぁ」という人を水泳を通じて一人でも減らしたいです。
レッスンでは学校やお仕事などの日常から一旦解放されてあなたの心がリフレッシュされることを心がけています。
「学校や仕事で嫌なことがあったけど、体を動かしてリフレッシュしたい！」
「学校や仕事には行きたくないけど、泳ぎには行きたい！」
「毎日嫌なことが多くて居心地が悪いから心をリフレッシュできる瞬間が欲しい」
「不登校などで悩んでいるけど、何か新しいことを始めたい」
（僕自身、人生で２回学校を辞めているので遠慮なくご相談下さい）
こういったご要望にも応えられるレッスンを心がけています。
そのためレッスンでは厳しさや泳ぎを強制することは全くありません。
ご自身のその日の心と体の状態に合わせてレッスンを行います。
泳ぐより話をしていたい時は、ほどほどに泳いでトークメインでOKです。
やる気に満ち溢れている時にたくさん泳げば問題ありません。
レッスンでは既存の指導体系にとらわれず、どんどん「新しいこと」を取り入れていきます。
今まで水泳の現場で培われてきた指導方法やノウハウだけでなく、他のスポーツで使われている理論や新しく明らかになってきた理論なども水泳に活用できるものはどんどん取り入れていきます。
泳ぎの根幹になるものは変えず、良いものは積極的に取り入れていきます。
他にも当レッスンでは初心者の方へ向けては特徴的なレッスンの流れを採用しています。
呼吸や水中での開眼、浮く練習が終わったら、クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライの順で習得していくのが一般的です。
一方、当レッスンでは呼吸や浮く練習など水中での基礎を習得した後は、４泳法どれでも好きな泳ぎから習得してもらいます。
同時進行で練習していくことも可能です。
本人がやりたいと思った泳法から取り組んで頂けます。
また、クロールから始めることに確固たるメリットはありません。
どの泳ぎから始めようとも「体を操る」という意味では一緒です。
むしろ様々な動きをした方が最終的に得られる恩恵は大きいです。
このように、当レッスンでは今までとは一味違う指導スタイルに触れて頂くことができます。
レッスンの概要
基本的にはそれぞれのリクエストに応じたアドバイス、技術指導、レッスン内容になります
お子様や初心者の方：泳ぎの基礎の習得、４泳法の習得（好きな種目からでOK！)、美しい泳ぎの習得
もう泳げる方：さらなる上達、リクエストに応じたフォーム改善、最終的にコーチ無しでも自分で上手になれるようにサポートします。
競泳クラスの方：ベストタイム更新のみならずトレーナーとしてコンディショニングや競技への取り組み方など様々な面から選手として自立していただけるようにサポートします。
個人指導なのでそれぞれのペースに合わせてレッスンができます。
厳しい練習メニューや距離を泳ぐのではなく、少ない距離で内容の濃い泳ぎを心がけてもらいます。
体だけではなく、頭をしっかり使って泳ぐレッスンです。
泳ぎの技術を身に付けるだけでなく、上達する本質をお伝えします。
日時と場所の融通が利きやすいのも特徴です。
レッスン日以外にも無料でメールやLINEでの相談ができます。
コース説明は後の章で紹介します。
レッスンを申し込んで頂いてから実際に受講して頂くまでの流れです。
単発の受講でも年間コースの受講でも初回はカウンセリングから始めます。
レッスン後サポートはご希望に応じて行います。不要な場合はお申し付けください。
注１）基本はレッスンを定期的に受講される方のみです。レッスンやサイト内の記事に関するご質問は受け付けますが、具体的な知識やノウハウをお伝えすることはできません。
ここでは60分のレッスンを例として、当レッスンで取り組んで頂けるスタンダードな流れと構成を紹介します。
あくまでも大まかな流れであり、ご要望や状況に応じて内容は大きく変化します。
（特に初心者や小さなお子様の場合は全く当てはまらないに等しい）
＊レッスン後にご相談などがある場合は時間の許す限り対応いたします（追加料金などは一切頂きません）。
当レッスンではハードに泳ぎこんで体を追い込むというより技術練習がメインで、集中力を保ったまま質の高い泳ぎを１本でもいいので再現して頂くことを目指しています。
そのために当レッスンでも「会心の１本」と題してレッスンの最後に質の高い１本を目指して泳いで頂いています。
ただがむしゃらに全力で泳ぐのではなく「正確な動き」「実現したい動き」にフォーカスした１本です。
そうすることで脳に正しい動きのインプットを行います。
一応書いては見たのですが
実際はそんなにきっちりした流れではありません。
レッスンは人間と人間が作るものです。
その時のクライアントさんの気分や調子、伝えたい内容の難易度、その他いろいろな要素にレッスンは影響されます。
生きた人間を思い通りにしようなんてそもそも無理です。
生きた人間が作り上げる常に変化する空間を思い通りにするのはもっと無理です。
できるかもしれないけど、それは僕の理念に反するのでしません。
大切なのは最終結果とそこへ至るまでのクライアントさんと僕の試行錯誤です。
ですので、その日の状況に応じてベースの流れは持ちつつ、個人に合わせて臨機応変にレッスンを組み立てます。
それでこそ個別指導、パーソナルレッスンだと思います。
４歳以上で自分でお着換えとトイレができ、トイレや体調不良の意思表示ができる方。
特別な障害や整形外科的疾患、持病のある方は事前にお問い合わせフォームでお伝え下さい。
何かあっては大変なので僕のスキルで対処しきれない場合には受講をお断りすることもあります。
京都市以外でもレッスンは可能です。
場所：指導とビジター利用可能なプール（京都市以外の場合は交通費を頂きます）
日時：プール開館日のお好きな時間を指定してください。その中でコーチの都合との兼ね合いで決定いたします。ただし先着順となります。レッスンは基本的に60分１回としています。詳しくは次項でご説明します。
ご希望の日時や場所がある方はお問い合わせフォームにご記入ください。
ご希望のプールでレッスン不可能な場合がありますのでご了承ください。
プール休館日や私の都合でレッスンができない日もあります。
お着替えの時間が必要ですので、レッスン時間に加えて前後10分ほど余裕をもってお越しください。
お着替えの時間はレッスン時間に含みませんが、レッスン時間に突入した場合はレッスン時間を削ります。
遅刻された場合やお着換えが遅れてレッスン時間が短くなった場合でも予定していた時間分のレッスン料金を頂きます。
キャンセルについては後の項でご説明します。
レッスン料金とコース案内
単発レッスンはお子様60分5900円（税込み）：成人の方8000円（税込み）から受け付けております。
プールの施設利用料（コーチ分・生徒分）は指導料と別にお客様負担となります。
もちろん1回のレッスンで60分以上受講して頂くことも可能です！
その場合は時間に応じて追加料金が必要になります（60分5900円、8000円を基準に計算）。
継続してレッスンを受けて頂く方には年間コースがおすすめです。年間コースでは1年間で規定回数のレッスンを実施し、月額でお支払いして頂く方法を取らせて頂きます。
年間コースでは60分のレッスンを1年間で42回受けて頂き、割引料金になります。
もちろんそれ以上のレッスン数も追加料金で実施可能です（1回につき単発レッスン料金を頂きます）。
年間コースの料金
お子様：月額18900円（税込み：60分レッスンを年間42回：月3～4回）
成人の方：月額26000円（税込み：60分レッスンを年間42回：月3～4回）
プールの施設利用料（コーチ分・生徒分）は指導料と別にお客様負担となります。
1日で2レッスン以上や90分、30分で行うことも可能です。
60×42=2520分のレッスンを自由に振り分けていただけます。
年間コースでは１年間でレッスンが規定回数終了しなくても、42回（2520分）が終わるまで振替で受講して頂けます。
＊パーソナルトレーニングも別料金で受けていただけます。
パーソナルトレーニングでは陸でのトレーニングを通じてさらなる泳ぎのレベルアップを実感して頂けます。
詳しくはお問い合わせください。
お支払い・キャンセルなど
お支払いはレッスン時に現金払いとなります。
月額コースの場合は各月1回目のレッスン当日に現金をお支払いください。
レッスン受講が不可能になった場合は必ずレッスン開始２時間前（９時開始の場合は１時間前）までに連絡をお願いします。
それ以降のキャンセルでは振り替えができません。
年間コースの方はレッスン開始2時間前（9時開始の場合は１時間前）までに連絡を頂ければ後日振替となりますが、それ以降の連絡では振替ができません。
１レッスン終了として扱います。
なお京都市以外でのレッスンを希望される場合はキャンセルの規約が異なりますのでお問い合わせください。
京都市内のプールであればコーチ分の交通費は徴収いたしません。
京都市外のプールをご希望の場合は公共交通機関で必要になった交通費を頂きます。
レッスンに必要なもの
水着・キャップ・ゴーグル・バスタオル・スイムタオルなどの小さなタオル・必要な料金（施設利用料やレッスン料金など）をご持参ください。プールによってはロッカーに100円玉が必要です（後で返金されます）。
保険について
NSCAジャパン指導者賠償責任保険に加入しています。
お申込み方法
レッスンへのお問い合わせやお申込みは下記リンクのフォームからよろしくお願いします。
記入して頂いた連絡先へ折り返し連絡をさせて頂きます。
水泳のまとめ一覧です。泳ぎのコツやトレーニング理論など紹介しています。
