「ベストタイムを更新したい競泳クラスからマスターズスイマーの方」
「もっと泳げる体になりたい方」
「ワンランク上の泳ぎを身に付けたい方」
水中での練習だけでなく、パーソナルトレーニングを通じて泳ぎを進化させてみませんか？
トレーナー紹介
尾崎優作（オザキユウサク）
資格など
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・スポーツ健康科学修士
・TRX-SCT受講済み
・JCCAベーシックインストラクター
詳しいプロフィールはこちらから
トレーニング概要
泳ぎを進化させるためのコンディショニング、正しいドライランドトレーニング指導などを行います。
水中ではできないトレーニング・コンディショニングを行うことで水泳に必要な身体の使い方を覚えたり、泳ぎのフォーム改善が楽になったり、大きな泳ぎの実現に繋がったり、泳ぎの力強さ、粘り強さを身に付けたりといった効果が期待できます。
泳ぎを上達させたい方から、競泳でベストタイムを更新したい方、トライアスロンに取り組む方など幅広く対応できます。
スイマーの方向けのパーソナルトレーニングでは下記の3つを主軸としたコンディショニングを行います。
１．体の使い方・コントロールを覚える…思い通り体をコントロールする、正しく使えることはフォーム改善に必要です。
まずは人間として基本的な身体の使い方を習得・強化した後、水泳で必要になる体の使い方の習得・強化を行います。
それは泳ぐ以前に人としてなくてはならない能力です。
また、泳ぎをレベルアップさせるには多かれ少なかれフォームの改善が必要になります。
フォームを改善・変更するときに体の正しい運用方法を知らなければいつまで経っても上手くいかない、思い通りに動けないといったことに陥ります。
体の運用方法を覚えることで効率よく泳いだり、フォーム改善が楽になり結果的に泳ぎのパフォーマンス向上が期待できます。
例えば、、、肩甲骨を自由に動かす能力なども。
２．体のキャパの向上…理想のフォーム、泳ぎ（ペースやストロークの強さなど）を実現するためにはそれに見合った体（筋力や柔軟性、バランス、持久力などのストレングス要素）が必要になります。
（＊ストレングス要素…筋力やパワー、持久力、柔軟性など筋-神経が関わる全ての機能）
また水泳では水中という不安定な環境下で姿勢を維持しながら力強いストロークとキックを実現し、維持する能力が求められます。
そのためにもストレングス要素（筋力やパワー、持久力など筋-神経が関わる全ての機能）を高めていく必要があります。
３．調子を整える能力が身につく…自分の体を知り、調整するための考え方をお伝えします。
どんなに練習を積んでも、調子を整えることができなければ自分が持つ力を最大限に発揮することはできません。
セルフコンディショニングの考え方を身に付けて頂くことで、持てる力を最大限に発揮できる可能性が高まります。
コンディショニングにはどうしてもスイム練習だけだと限界があります。
パーソナルトレーニングでは様々な道具や自重負荷を使いながら、水泳で必要な体の使い方を学ぶと共に、体力面での強化も行い、ワンランク上の泳ぎの実現をサポートします。（個人のニーズで内容は変わります）
他にも毎日のセルフコンディショニング、試合までの調整方法のアドバイスなどトータルでサポートいたします。
その他、トレーニングの様子などはInstagramでご覧になることができます。
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場所・時間など
場所：京都市北区松ヶ崎にある、しげまりこ皮膚科クリニックトレーニングルーム
アクセス：京都市営地下鉄「松ヶ崎駅２番出口」から徒歩１分（出口から左へ直進するとすぐです）
料金：１時間8000円+初回登録料3000円（クリニックの規定による）
日程：月曜・第2以外の金曜
時間帯：9:00～11:00, 13:00～16:00 （午前2枠、午後３枠）
クリニックのホームページはこちらから
ご予約方法
初回ご予約は下記お問い合わせフォームもしくはクリニックに直接お電話でお願いします。
メールで返信させていただきます。
【クリニックの診療・電話受付可能時間】
休診：日曜日、水曜日、祝祭日
9時から11時30分、13時から16時30分
クリニック以外でのトレーニングをご希望の場合
クリニック以外でのトレーニングをご希望の場合はお問い合わせフォームから直接連絡をください。
