「練習を頑張っているのに、ベストが出ない、、、」
「また試合だめやった、、、」
「タイムを出したい！！」
「なんとかベストを更新して欲しい！」
「どうしてタイムが出ないのか全然わからない、、、」
そんなお悩みはありませんか？
これまでに約350人を超える伸び悩むジュニアスイマーのタイムの停滞を解決してきました。
オンライン指導を受けてくれているレッスン生は北は北海道から南は九州まで。
みなさん伸び悩みを解消し、
以前よりも身体面、メンタル面、そしてアスリートとしての思考の面で成長して
今は新しい目標に向けて一緒に取り組んでいます！
あなたやお子様がもっと速くなるために埋め切れてないピースは
泳ぐ以前の「身体の使い方」と「基礎体力」
そして、「日々の過ごし方と意識の持ち方」かもしれません。
ベストを出すためのトレーニング、練習への取り組み、マインドセット、レースを次に繋げることは
できていますか？
単にトレーニングするだけでなく努力の方向性を示し、
トータルで伴走していく指導プランになります！
★指導ではパソコン、タブレット端末でオンラインビデオ通話を利用しています！
普段こんなことに心当たりはありませんか？
✅日常生活や水泳以外の運動で、なんだか動きがぎこちない
✅泳ぎに力が入っていて、固い感じがする
✅泳ぎに軸がなく不安定
✅４泳法の中で極端に苦手な種目がある
✅水泳以外の運動が苦手だ
✅もっと自主的に取り組めることを知りたい、子供にしてほしい
✅頑張り方がわからない
✅何からしていいかわからない
✅レースの反省を次に繋げることができていない
この中で１つでも当てはまった方は、ぜひ最後まで読んでみてください
伸び悩む原因は泳ぐ以前の体の状態
現代人の大きな問題の１つとして、基礎体力（強い力を出す、体をコントロールするなど）の低下があります。
大人は、便利になりすぎた社会で生きているうちに低下し、
お子様は、外遊びの機会減少がその大きな原因です。
プールをはじめ、習い事におけるスポーツ活動時間は年々増えていますが、それらは運動能力の土台を育てることが難しいです。どうしても競技動作の練習が多く、タイムが出ない原因も技術改善にばかり目が向いてしまいます。ですが、全てのスポーツに共通して土台となる身体能力がしっかりとしていないと技術も再現ができません。競技技術はあくまでも基本的な体の使い方の応用に過ぎません。
つまり、下記の図で示すような強く大きな土台を作るために、トレーニングをする必要があります。
そこで、オンライン指導では
もっと速く泳ぐために必要な土台を育てるトレーニングを大きな軸の１つとして提供しています。
トレーニングには広いスペースも特別な道具も不要で、なるべく自分で継続できる内容を指導しています。
＊高校生以上の場合はウェイトトレーニングが必要な場合もありますので、一度ご相談ください。
伸び悩みを生む理由
多くのスイマーが感じる伸び悩み。
人間の体は陸で運動をするための骨格、筋肉、関節でできています。
そもそも陸で体を強く動けたり、コントロールする能力が低い状態で水泳をしていると、頑張って練習をしているのにタイムが出なくなります。
陸で弱いのに、水中だけは強い！！なんてことはないんです。
「自分が思った通りに体を動かせていないからなかなか習得できない」。
「効率の悪い体の使い方をしているから、力は出ない割りにバテやすい」
「そもそも実現したいフォームのためには基礎的なフィジカルが不足している」
といったことが考えられます。
他にも泳いでいる時に軸がブレブレであったり、なんだかクニャクニャした印象を受けるのは水泳で必要になる基本的な筋力や筋持久力、バランス能力など、体力の不足が考えられます。
普段の練習だけでは速くなれないの？？
と思われるかもしれませんが、普段の練習で良い動きができていない場合、その動きに必要な体力がついていない可能性が大きいですし、ある程度のレベルになるには陸でのトレーニングはスイマーにとって必須になります。
こんなお子様も多いです
トレーニングの際は、体の弱点になっている関節を見極めて強化しています。
元々、緩くて弱い関節が多く、力を伝えにくいお子様は伸び悩みやすくケガしやすいです。
ただし、自覚することが難しいので、チェックが必要です！
スイム練習だけで強くなれない理由の大きな要因です。また１人１人弱点の関節は異なり、泳ぎではそこが足を引っ張っていたり、そこ以外でなんとか泳いでいたりするので、ある程度で伸び悩みます。
ここも好評！アスリートとしての意識が変わる
オンライン指導ではトレーニングを主軸としつつ、以下のサポートも指導内容の一環となります！
①アスリートとしての意識を変える指導
自分で主体的に取り組み、継続し、体のことにも興味を持っていくことがアスリートが持つべき意識になってきます。
そこでオンライン指導中には、年齢に応じた内容で、筋肉や骨など解剖学的なこと、睡眠、栄養のこと、トレーニング科学的なことなども「なぜ？」がちゃんとわかるように指導しています。
②練習やレースの取り組み方、日々の過ごし方、メンタル技術の指導
やはり大事なのは指導をしたその瞬間だけではなく、その後にいかに過ごすか、練習をするかです。タイムをどんどん伸ばしていくには今の考え方からアップデートしていく必要があります。
実際の生徒様とのやりとりです。
他にも受講してくださっているレッスン生のお声です！
③選手に応じた時間の使い方
選手のみなさんがほしいのは、「頑張った感」ではなくて「目標の達成」であり「ベストタイムの更新」のはずです。そこで、選手に応じてトレーニング時間が長い子もいれば、「作戦会議（本人たちがそう呼んでくれている）」が大半を占めている子もいます。その時間にしっかり方向性を定めて、翌日から爆走していくというのも、彼らは良い使い方をしてくれています。
④宿題メニューの提案
選手に必用な宿題メニューの提案も実施しております。自主練メニューであったり陸トレメニューであったりと様々ですが、トータルでのサポートになるのでこのあたりも必要なサポートの一環となっています。
基礎体力の低下がケガを招く
伸び悩みだけならまだ良いかもしれません。
ですが、無理な体の使い方をしていたり、弱い部分を補わずに効率悪く動き続けたりしていると
「確実に体に負担がきて、怪我につながります」
また、頑張ることばかりで体をしっかりと休めることを忘れている選手もいます。休息の大切さ、休み方についても必要に応じて指導をしていますし。そこについてのマインドセットも変えています。
泳ぎも速くなる！
ではこういった取り組みを続けていくことでどうなるか。
一言で言います、
泳ぎが変わり、ベストタイムが出やすい体と考え方になります。
指導事例
◯高校生女子選手：オンライン指導と月１のスイムレッスンで４年ぶりのベストタイムを複数種目更新
◯高校生男子選手：中学時代から指導。大怪我から復帰直後にスタート。指導から数ヶ月でJOまであと0.5秒まで迫る大ベスト。さらに高校ではJO、IHにもリレーで出場。中学時代はトレーニングとメンタルの指導、高校からは作戦会議とレースの振り返りを強化。
◯中学生男子選手：小学生時代から指導。初めは選手クラスの既定タイムを切れるかどうかでウロウロ、、、。そこから体づくりと取り組みの指導でJOのリレーメンバーに。その後も数回JO、全国中学へ。
才能で諦めるのは、正しい努力を積んでからでも遅くない。
一緒に可能性を広げてみませんか？？
みなさんのお声
選手とその保護者
選手クラスお子様
選手クラスお子様
トレーナー・コーチ紹介
尾崎優作（オザキユウサク）
資格等：スポーツ健康科学修士・NASM-PES（パフォーマンス向上スペシャリスト）
詳しいプロフィールはこちらから
得られる効果と内容！！
◾︎伸び悩みからの脱却！
◾︎京都に行くのは遠い人も、オンラインで泳ぎが変わる！
◾︎誰にもバレずに秘密の特訓が家でできる！
◾︎ぐんぐん上達して、練習や試合からお家に笑顔で帰ってくる！
◾︎何歳になってもマスターズでもっと活躍できる体に！
◾︎運動能力の向上
自分自身がケガをしてしまったり、泳ぎの指導だけではどうにも上手くならない生徒さんたちを見てきた経験からたどり着いたトレーニングメニュー・コーチングを提供しています。
大切なことは、継続し、日々の行動や意識が変わることです！
こんな方におすすめ
◾︎伸び悩んでいる
◾︎怪我をしやすい
◾︎泳ぎがなかなか改善しない
◾︎さらなるベスト更新を狙いたい
◾︎トレーナーに定期的に見てもらいたい
◾︎賢い選手になりたい
さらに皆さんのお声
成人スイマー＆部活指導者の方
指導料・サポート内容
プラン①単発ずつのオンライントレーニング
◾︎単発でのオンライン指導60分 8000円
時間内にトレーニングやその他の指導を行います。
事前にレース動画やお悩み、ご要望を送っていただくと当日の内容にも反映ができます。
プラン②全国から人気のオンラインコーチング・トレーニング
指導料：15000円/月（半年間の継続を１クールとします）
◾︎月１回のオンライン指導90分
（60分トレーニング、30分その他指導や相談時間ですが選手によって変わります）
◾︎レッスン時間外にLINEで質問、相談無制限
◾︎レース動画に対するアドバイス（メッセージ等で送ります）
◾︎自主練、自主トレメニューの作成
◾︎１クール終了後は、レッスン時間外にLINEで質問、相談無制限、レース動画に対するアドバイスが、単発プランでも受けていただくことができます！
プラン③レース動画分析プランと併用の完全サポートプラン
指導料：27000円/月（半年間の継続を１クールとします）
上記のプラン②の内容に加えて、動画分析プレミアムのサポート内容を受けていただけます。
◾︎プラン②の内容全て
◾︎月１回のミーティングorトレーニング追加権（レースの振り返りや今後の取り組みに特化）
◾︎その月の全てのレースへのフィードバック動画を作成（レース動画に簡単に編集を加えます）
動画分析プレミアムについてはこちらから
継続期間について
⚫︎プラン②、③につきましては確実に変化を出すため、半年間を１クールとしています。ご契約後、半年間は受講していただきます。期間が完了しましたら、またその際に継続やプランの変更、終了などを決めていただくことが可能です。
⚫︎途中で継続が難しくなった場合は翌月分の受講料の半額を手数料としてご負担いただきます。
⚫︎半年分をご一括でお支払いも可能です。
受講に必要な環境
⚫︎Google meets を利用してオンラインビデオ通話で実施します。利用可能なパソコン、タブレットをご用意ください。
Googleのアカウント設定なども必要になる場合がございます。
⚫︎トレーニングの際は、トレーニングマット１枚分のスペースは最低限確保をお願いします。
ご予約方法
LINE公式アカウントからお申し込みください。
もしくは、以下のフォームにご記入をお願いします。
