【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！
クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐ…
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【栄養学】適度な日光浴とビタミンDが健康に繋がる？
皆さんは毎日とは言わないまでも、外へ出て適度に日光に当たっていますか？適度に日光に当たることと、ビタミンDを摂取することで骨の健康維持、自己免疫疾患（…
【水泳上達の仕組み】良い泳ぎを何ｍできたか
水泳界隈では「泳いだ距離は裏切らない」といった言葉がありますが、既に古くなってきているかもしれません。泳いだ距離は平気で裏切ってきます。現実として、大…
【研究から分かる】朝食抜きの健康・ダイエットへのメリット・子どもへの影響
「健康的な生活を送るには朝食が大事！」という言葉はよく聞きますが、本当でしょうか。朝食を取らないこともデメリットばかりではなく、むしろメリットがあると…
【水泳】タッチターンを高速で回るため体の使い方・練習法②
タッチターンを高速で回るための体の使い方と練習法について、第2回目です。前回は基本的な体の使い方にフォーカスして書きました。前回はこちら→https:…
【水泳】タッチターンを高速で回るため体の使い方・練習法①
今回は特に平泳ぎ、バタフライを専門とするスイマーに向けてタッチターンを高速で回るための体の使い方、練習の方法を書いていきたいと思います。まず１回目です…
【水泳】ビート板を使ったキック練習で気を付けること
初心者スイマーも上級者スイマーも、水泳をする人ならみんなが使うビート板。ビート板と言えば主にキック練習に使うと思いますが、その練習、本当に泳ぎの上達に…
泳ぎのテンポ・ピッチを上げるには？テンポ良く泳ぐには？
「どうやったらテンポよく泳げますか？」「もっとピッチを上げて泳ぐにはどんなことに気を付ければ良いですか？」「ダッシュの時に上手く泳ぎのテンポが上がりま…
水泳用トレーニングチューブ【ソルテックスイムストレッチコードウィズパドル】
今回はスイマー用のチューブ（Soltec-swimストレッチコードウィズパドル）を使ったトレーニングの様子をご紹介します。実際にパーソナルトレーニング…
【最新の研究レビュー】腰痛改善にはマッサージ？運動？どんな運動？
今回は多くの人が悩む慢性的で原因のはっきりしない腰痛に対して、どんな方法の運動が効果的なのか、またマッサージと比較して運動はどうなのかを調べた2019…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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