【水泳】覚えておきたい泳ぐときに生じる３つの水の抵抗
泳ぐときに受ける水の抵抗とは３つの抵抗を合わせたものです。①粘性抵抗、②造波抵抗、③圧力抵抗です。１つずつ解説していきます。水の抵抗を減らすことで、余…
ブログ記事一覧
【バタフライ・平泳ぎ】上下動を減らし前に進むための頭部の使い方
今回はバタフライ平泳ぎの時に上下動を減らし、前に効率よく進んでいくための頭部の使い方について書いていきたいと思います。ポイントは体の中でうねるようなイ…
泳ぐときの手のひらの形は？
今回は泳ぐときの手のひらの形（指を全部開く？閉じる？）について、皆さんと一緒に考えていこうと思います。正解はありませんが、１下記の中で使い分けたり、い…
スーッと伸びて泳ぐには大きな推進力が必要
速く楽に泳ぐために「伸びなさい（グライドしなさい）」とよく言われますが、伸びることは十分な推進力があってこそのものです。推進力が不十分、もしくは自分が…
【最新研究・栄養学】ファストフードはどうして食べたくなる？CMとの関係
看板やCM、広告を見るとハンバーガーやポテトなどのファストフードがついつい食べたくなるのはどうしてなのでしょうか。その原因の１つに迫った面白い研究がア…
最近「タンパク質！」「肉食え！肉食え！」とうるさいですよね…
ここ数年、テレビでもネットでもやたらと「タンパク質が大事！」「タンパク質不足が問題！」「肉を食べよう！」とうるさくないですか？他にも「アミノ酸がー」「…
レッスンでも使っているお子様を褒める時のポイント
今回は、スイムレッスンやその他子どもたちと関わってきた中で、自称褒め職人の僕なりに「使えるな！」と思った褒め方のポイントをご紹介していきたいと思います…
【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！
クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐ…
【栄養学】適度な日光浴とビタミンDが健康に繋がる？
皆さんは毎日とは言わないまでも、外へ出て適度に日光に当たっていますか？適度に日光に当たることと、ビタミンDを摂取することで骨の健康維持、自己免疫疾患（…
【水泳上達の仕組み】良い泳ぎを何ｍできたか
水泳界隈では「泳いだ距離は裏切らない」といった言葉がありますが、既に古くなってきているかもしれません。泳いだ距離は平気で裏切ってきます。現実として、大…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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