【研究まとめ・リライト】呼吸筋と水泳のパフォーマンスの関係
今回は水泳のパフォーマンスと呼吸筋の関係について学術論文の研究データをもとに紹介したいと思います。以前も書いた記事ですが、加筆修正しました！呼吸筋がパ…
ブログ記事一覧
歩きブログvol.10「コロナで京都は静かです」
ここ最近の京都は新型コロナウイルスの影響で観光客が減り、人通りが本当に少なくなりました。外国人の方を見かける機会もめっきり減りまして、10～1…
プルブイをちゃんと使えていますか？
水泳初心者の方も上級者の方も、試合に出る人もそうじゃない人も、練習でよくプルブイを使うと思います。プルブイは脚に挟むことで下半身が浮いて、キックを打た…
【水泳・スポーツ】イメージトレーニングの効果とポイント
イメージトレーニングをすることで、実際に運動している時と似たような神経の働きが起こると言われています。今回はイメージトレーニングによる効果と、実際に行…
呼吸の身体操作で楽になろう
皆さんが絶対に毎日すること、それが呼吸です。呼吸は１日に約1万５千回していると言われます。感情のコントロールであったり、疲れにくい体作り、姿勢や痛みの…
練習時間が限られているマスターズスイマーがすべきこと
今回は練習やトレーニング時間が限られているマスターズスイマーの皆さんへ向けて、試合でタイムを出すために考えるべきことをトレーナーっぽく偉そうに語ります…
新型コロナウイルスへの対応等
新型コロナウイルス蔓延によるスイムレッスン、パーソナルトレーニングの対応については下記ページをご覧ください。https://yu3trn.co…
水泳選手が食べるべき量と質
水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。今回は大…
水泳小話【泳いでいる時に曲が脳内再生】
水泳をずっとしている人ならあるあるかな？という話をしていきます。水泳以外のスポーツ、特に持久系のスポーツの経験がある方にも共感してもらえるかもしれませ…
【栄養学・研究】緑茶で高血圧対策ができるかも？！
みなさんは緑茶を飲んでいますか？僕は緑茶が大好きですが、体を冷ます作用があるので冬場はあまり飲んでいません。夏場はたくさん飲んでいます。実は緑茶には高…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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