水泳選手が食べるべき量と質
水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。今回は大…
ブログ記事一覧
水泳小話【泳いでいる時に曲が脳内再生】
水泳をずっとしている人ならあるあるかな？という話をしていきます。水泳以外のスポーツ、特に持久系のスポーツの経験がある方にも共感してもらえるかもしれませ…
【栄養学・研究】緑茶で高血圧対策ができるかも？！
みなさんは緑茶を飲んでいますか？僕は緑茶が大好きですが、体を冷ます作用があるので冬場はあまり飲んでいません。夏場はたくさん飲んでいます。実は緑茶には高…
新型コロナウイルスにおけるレッスンご予約について
新型コロナウイルスの影響で京都市内のプールでは臨時休館が相次いでおります。現在はほとんどの公共プールが３月いっぱい臨時休館となっています。…
そう言われても方法がわからない④”もっとフラットに泳げ！”
「フラットに泳ぎましょう」そうは言ってもどうやってフラットに泳ぐのか。そもそもフラットに泳ぐというのはどういう意味でしょうか。４泳法に共通して言える、…
漢字で読み解く身体操作
体のパーツを表す漢字の成り立ちを調べると、私たちが普段の生活やスポーツで上手に体を使うためのヒントが隠されています。昔の人たちは現代人よりも自然に近い…
スイマー向けにアレンジした陸トレをご紹介
2020年の2月ごろから新型コロナウイルスの影響でプールやジムの臨時休館、試合やイベントの中止が相次いでいます。さらには、3月末にアクアティクスセンタ…
姿勢改善のトレーニング種目「プランク」について熱く語る
みなさんご存知のプランクという体幹の種目。クラブや部活、ジムなどいろんなところで多くの方が取り組んでいる大変有名な種目です。…
そう言われても方法がわからない③”もっと速く手を回して”
「もっと速く手を回すと良いよ」というアドバイスをもらったり、自分でも「もっと速く手を回してピッチを上げたいな」と思うけれど、なぜ速く回せないのか、速く…
魚と豆中心の食生活にして体に現れた変化と気づき
以前は肉類（鶏・豚・牛）をタンパク質摂取の中心にして体づくりを行なっていた自分ですが、ここ数か月は魚と豆を中心とした食生活に変えています。その中で気が…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
無料配布中！
お知らせ
Links
メディア掲載
パーソナルトレーニング詳細ページ
公式LINE!
限定公開（有料）陸トレ全集
