
【水泳の上達】1万時間の法則?大事なのは時間の内訳では?
皆さんは「1万時間の法則」というのを聞いたことがありますか?スポーツや芸事、お仕事などは1万時間練習を積めば、一流になる(もしくは高い成果を得る)こと…
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皆さんはお魚などに含まれているオメガ3系脂肪酸をしっかり摂っていますか?強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイ…
「脳腸相関」という言葉を皆さんはご存知ですか?「腸は第2の脳」とよく言われます。心身の状態は腸に大きく左右されます。今回は腸と脳がどのようにしてお互い…
スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか?では、普段の姿勢は良いですか?ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いですか?猫背や反り…
バタフライを泳いでいる時に、「腕が水の上から上手に返ってこない」「水の上を引きずるようになる」といったお悩みを抱えている方は多いはず。どうして水泳選手…
バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君!本当にそれで良いのかい?それじゃプルも体幹も強くはならないぞ!バ…
「競泳選手みたいに格好良いフォームで泳げるようになりたい」そう思われる方は多いと思います。あそこまで速くなろうと思わないけど、せめて見た目だけでもスイ…
皆さんは泳いでいる時にきちんと脇を使えていますか?脇を締めるような力の入れ方をすることで、動体についている大きな筋肉も効率よく使うことができ、力強いス…
皆さんは大切な試合の日に調子のピークを合わせることができていますか?そのための方法論である「フィットネス-疲労理論」はご存知ですか?簡単に言うと、従来…
皆さんは試合の出番が近づいてくるとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしませんか?もしくは、皆さんの周りの人たちでそういった方はいらっしゃいますか?スポ…