肩甲骨の使い方で意識していること
先日、インスタの方から「肩甲骨を動かす時に意識していることは何ですか？」とご質問をいただいたので、回答？考察？していきたいと思います。簡潔な回答というより、皆さ…
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ISL（国際水泳リーグ）のスキンレースが面白いので見て欲しい件
突然ですが、皆さんは国際水泳リーグ（ISL:International swimming league）についてご存知でしょうか？ISL自体面白いのですが、その…
【研究まとめ・リライト】呼吸筋と水泳のパフォーマンスの関係
今回は水泳のパフォーマンスと呼吸筋の関係について学術論文の研究データをもとに紹介したいと思います。以前も書いた記事ですが、加筆修正しました！呼吸筋がパフォーマン…
【水泳・スポーツ】イメージトレーニングの効果とポイント
イメージトレーニングをすることで、実際に運動している時と似たような神経の働きが起こると言われています。今回はイメージトレーニングによる効果と、実際に行う際のポイ…
呼吸の身体操作で楽になろう
皆さんが絶対に毎日すること、それが呼吸です。呼吸は１日に約1万５千回していると言われます。感情のコントロールであったり、疲れにくい体作り、姿勢や痛みの改善、パフ…
漢字で読み解く身体操作
体のパーツを表す漢字の成り立ちを調べると、私たちが普段の生活やスポーツで上手に体を使うためのヒントが隠されています。昔の人たちは現代人よりも自然に近い生活をして…
体が柔らかければ良いというものではない
体の柔らかさ、柔軟性というのは水泳をする人だけでなく、あらゆるスポーツをする方、日々を健康に過ごしたい方まで気になることの１つです。しかし、柔軟性が高ければそれ…
【研究から分かる】朝食抜きの健康・ダイエットへのメリット・子どもへの影響
「健康的な生活を送るには朝食が大事！」という言葉はよく聞きますが、本当でしょうか。朝食を取らないこともデメリットばかりではなく、むしろメリットがあるということを…
【最新の研究レビュー】腰痛改善にはマッサージ？運動？どんな運動？
今回は多くの人が悩む慢性的で原因のはっきりしない腰痛に対して、どんな方法の運動が効果的なのか、またマッサージと比較して運動はどうなのかを調べた2019年10月に…
【あると助かるセルフケアグッズ一覧】アスリート・社会人・子どもまで
アスリートから大人・子どもまで、スポーツに取り組む全ての人におすすめのセルフケアグッズをまとめて紹介します。100均で安価に買える物から本格的なものまで、実際に…