【競泳・考察】視覚の調整から泳ぎのズレにアプローチする。
泳ぐときにどこを見ているか、どう見えているか。多かれ少なかれ泳ぎの中で「目」について注目したことがあると思います。でも、その「目」で見ている情報は正確でしょうか…
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水泳上達の仕組み
【発達の最近接領域】子どもの発達理論を大人も活用：手助けと自力のバランス
子どもって書いてるけど大人も読んでね！！人間は環境からの影響を非常に大きく受ける生き物です。物事の上達や発達を考える際にも重要な考え方で、環境作…
自分の基準を作って調子を確認しよう
突然ですが、みなさんは「自分の基準」もっていますか？泳いでいて「なんだか今日は調子が悪いなあ」「絶好調だなあ」「普通だなあ」などいろいろとその日の調子を感じると…
レミニッセンス効果＆指導者に求められる大切なスキル
レミニッセンス効果。多くの方にとって聴き慣れない言葉かと思います。運動学習の分野では、「運動休止効果」のことを意味する言葉で、技術習得を目指して練習を積んでいる…
大腿四頭筋が疲れやすいという事実に目を向け、キックを考えよう
皆さんは、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎのキック、水泳の全てのキックにおいて、体のどこをメインに使っているイメージですか？もし、太ももの前側をメインに使ってい…
【競泳】クロール、背泳ぎのプル練習でキックが入ってしまう？
先日、バタフライのプル練習でキックを打ってしまわないようにという内容をブログに書きました。→バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！これは、クロールや…
水泳と肋骨のコンディショニング
皆さんは肋骨のコンディションはどないな感じですか？実は水泳と肋骨のコンディションは切っても切れない存在。肋骨は呼吸にも影響を与えますし、ストローク動作や姿勢の維…
大殿筋のコンディションと全身のコンディション
大殿筋はお尻にある大きな筋肉で、この筋肉のコンディションが良ければ全身の他の筋肉のコンディションも非常に高いということが言われています。というのも、大殿筋はたく…
”スマート”に目標を設定しよう！
スマート（SMART）とは、５つの単語の頭文字を取った言葉です。Specific (具体的)、Measurable (測定可能)、Achievable (達成可…
クロールの練習ばかりしておけば良い？
どのスポーツの世界でも、「謎理論」がたくさんあります。水泳も例外ではなく、いくつか「謎理論」を聞いたことがあります。今回は中でも衝撃的だった「謎理論」について書…