【上達の３段階】泳ぎのフォーム改善や上達のコツと効果的な練習
今回は泳ぎの上達を効率良くするために知っておくべき手順とコツについて紹介します。楽に泳ぎたい、タイムを向上させたいなど泳ぎの練習をする目的は様々あると思いますが…
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飛距離と勢いを出す！水泳の飛び込みスタートのコツ
今回は水泳のスタートについてです。競泳をしている方やマスターズスイマーの方など、レースに出る人であればスタートの飛び込みは重要ですよね。スタートが決まればその後…
バタフライの息継ぎ時の頭の位置と目線について
今回はバタフライの息継ぎをする時の頭の位置と目線のコツについて解説します。バタフライが苦手な人や上手く進まない人の中には呼吸の時に体が立ってしまうことで減速した…
泳ぎの調子が良い時と悪い時の秘密【調子を整える考え方】
誰しも泳ぎの調子が良い時、悪い時、絶好調や絶不調の時があると思いますが、この時どんなことが起こっているかご存知ですか？ また、調子を整えるための考え方はご存知で…
速く泳ぐためのクロールのローリング【骨盤はぶらさない】
今回は速く泳ぐために必要なクロールのローリングについて書いていきます。 速く泳ぐためにローリングは必要ですが、 スピードを出したいのであれば、 骨盤以下はぶらさ…
【水泳】クロールの手の使い方のコツ【体の繋がりを意識する】
今回の内容はクロールを泳ぐときの手の使い方のコツを体の繋がり（主に筋膜と神経）にフォーカスして皆さんと一緒に考えていきたいと思います。手の向きや力を入れる意識の…
【簡単】平泳ぎのキックのコツと練習法：あおり足矯正や足の使い方
この記事では平泳ぎのキックを改善するための知識と家でもできる練習方法を紹介します。平泳ぎはキックの貢献度が大きい種目です。そのため、良いキックでスイスイ泳ぎたい…
平泳ぎの息継ぎで体が沈む時の解決方法
今回は平泳ぎの息継ぎをする時、もしくは息継ぎ後に体が沈んでしまう方のパターンと沈まないようにするために気を付けるポイントをご紹介したいと思います。平泳ぎはもとも…
【初心者向け】効果的なドルフィンキックの打ち方のコツと家で可能な練習方法
ドルフィンキックの難しいところは手先から足先までを上手に連動させて「うねり」と「しなり」のある動きをすることです。紹介する方法で動作の練習をしてみてください。良…
背中の筋トレで腰痛になる原因と予防策
この記事では背中のトレーニングで腰痛になるときの原因と、予防策、そして腰痛になった時の対処法をご紹介します。背中のトレーニングを継続している人で腰痛が出…