スイマー向けにアレンジした陸トレをご紹介
2020年の2月ごろから新型コロナウイルスの影響でプールやジムの臨時休館、試合やイベントの中止が相次いでいます。さらには、3月末にアクアティクスセンターで予定さ…
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Yusan
姿勢改善のトレーニング種目「プランク」について熱く語る
みなさんご存知のプランクという体幹の種目。クラブや部活、ジムなどいろんなところで多くの方が取り組んでいる大変有名な種目です。ポイント…
そう言われても方法がわからない③”もっと速く手を回して”
「もっと速く手を回すと良いよ」というアドバイスをもらったり、自分でも「もっと速く手を回してピッチを上げたいな」と思うけれど、なぜ速く回せないのか、速く回すにはど…
魚と豆中心の食生活にして体に現れた変化と気づき
以前は肉類（鶏・豚・牛）をタンパク質摂取の中心にして体づくりを行なっていた自分ですが、ここ数か月は魚と豆を中心とした食生活に変えています。その中で気が付いた体の…
泳ぎの協調指数を上げよう！そのためには？
皆さんは泳ぎの中で大切な概念である協調指数についてご存知でしょうか？今回は協調指数とは何ぞやという解説と、協調指数を上げるために必要なことを解説していけたらなと…
そう言われても方法がわからない②”真っ直ぐ泳ぎなさい”
レースでどうしても蛇行してしまったり、片側に寄っていったりしてしまうことはありませんか？そんなとき、「真っ直ぐ泳ぎなさい」と言われたことはありませんか？考えられ…
【競泳】保護者に伝えたいチーム選びのポイント
これからお子様が競泳を始めるというとき、もしくは将来的に競泳をしたいというときに最も大切になってくることの１つがチーム選びです。これは本当に重要です。今回は競泳…
歩きブログvol.9「スタートが決まった話と人混みの話」
最近スタートで練習していたことがようやっと体に自動化されてきたように思います。飛び込みだけは自信があります（笑）腕を大きく羽ばたかせるフ…
子どもの時から高いレベルの技術指導を！
水泳だけに関わらずスポーツや芸術では子どもの頃からしっかりとした技術指導を受けることは非常に大切なことです。今回はなぜ大切かということについて、ご説明していこう…
【心理学と水泳】試合で緊張や不安に打ち勝つ②：続き
前回の続きです。試合で本来の泳ぎができなくなるのは、不安や緊張が引き金となって、既に自動化された動きをコントロールしようとするからでした。今回は注意の向け方や緊…