調子をピークに！フィットネス-疲労理論
皆さんは大切な試合の日に調子のピークを合わせることができていますか？そのための方法論である「フィットネス-疲労理論」はご存知ですか？簡単に言うと、従来の疲労を抜…
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試合で緊張するとお腹が緩くなる？呼吸で整えよう！
皆さんは試合の出番が近づいてくるとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしませんか？もしくは、皆さんの周りの人たちでそういった方はいらっしゃいますか？スポーツ以外に…
オールアウトまでいけば低強度トレーニングでも…？
僕が所属しているNSCA協会（トレーナー資格のやつ）が発刊しているジャーナルに面白い研究報告が掲載されていました。「低強度高回数の筋力トレーニングの効果について…
【水泳】試合を練習にしてしまおう
今回は少し極端なブログタイトルですが、皆さんが大切な試合で良い結果を残すためにぜひ取り組んでもらいたいことについて書いていこうと思います。それが「試合を練習にし…
【研究紹介】水泳の速さは懸垂とキックの強さが指標に？
速くなりたい競泳クラスの皆さん、マスターズスイマーの皆さん。キック練習と懸垂はお好きですか？今回はキック練習と懸垂がやりたくなる内容です！懸垂が強い人とキックが…
歩きブログvol.12「どこから着想を得ているの？」
先日、友人と食事に出かけ、帰りは一緒に５kmくらい歩いて帰りました。まだこの時期は夜なら涼しくて歩くことができます。普段は１人で歩き…
【栄養学】小麦はほどほどに
皆さんは小麦をよく食べていますか？実はこの小麦に含まれるグルテンが腸内環境を荒し、アレルギー(花粉症、アトピーetc）や腸の不調（便秘、下痢）、免疫力の低下、栄…
平泳ぎのプル、水が掴めず腕からすり抜けてしまいます。何かいいイメージありますか？
さあ、今回でもう何回目でしょうか。インスタで募集した質問に回答していくシリーズ。今回のご質問は「平泳ぎのプル、水が掴めず腕からすり抜けてしまいます。何かいいイメ…
バタフライのキックとプルのタイミングが、きつくなると合わなくなります
今日も始まりました、インスタへの質問深堀り回答コーナー！（通常は質問を受け付けていません。僕が不定期に24時間限定で開催する時にご質問下さい）今回のご質問は「バ…
筋力が無い女性が二の腕を細くするには？
インスタにいただいた質問回答シリーズを今日もやっていこうと思います今回の質問は「筋力が無い女性が二の腕を細くするには？」というもの。女性の方、気になりますよねぇ…