【競泳・上級者】クロールでスピードを出す！水を抑える！
今回はクロールでスピードを出すための姿勢？感覚？についてです。特にスプリント〜200mくらいまで。腹筋と胸筋を使ってしっかりと水を抑えることで、水に乗っていくこ…
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Yusan
自分の基準を作って調子を確認しよう
突然ですが、みなさんは「自分の基準」もっていますか？泳いでいて「なんだか今日は調子が悪いなあ」「絶好調だなあ」「普通だなあ」などいろいろとその日の調子を感じると…
【中上級者向け】背泳ぎの姿勢は背骨を上と下から安定させる
久しぶりに特定の種目についてブログを書こうと思います。今回は既に泳げる方向けの背泳ぎの姿勢についてです。結論から言いますと、「骨盤の後傾」と「頭部の位置」で上下…
歩きブログvol.14「大人になってから新しく運動学習した話」
いやぁ、過ごしやすい気候になってきましたね。10月の中旬になってようやく、半袖から卒業できました。周りの人には「いつまで半袖なん」と言われていま…
レミニッセンス効果＆指導者に求められる大切なスキル
レミニッセンス効果。多くの方にとって聴き慣れない言葉かと思います。運動学習の分野では、「運動休止効果」のことを意味する言葉で、技術習得を目指して練習を積んでいる…
大腿四頭筋が疲れやすいという事実に目を向け、キックを考えよう
皆さんは、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎのキック、水泳の全てのキックにおいて、体のどこをメインに使っているイメージですか？もし、太ももの前側をメインに使ってい…
体が硬いのはストレッチだけではどうにもならないときがある
水泳に限らず、全てのスポーツにおいて適度な関節可動域と関節を意のままに操る能力が大切です。可動域を高めるために、多くの現場でストレッチが取り入れられていますが、…
指導・指摘・非難【指導者選びや、指導者を目指すときの参考に】
先日、指導に関するちょっとした学びの機会がありました。自分としては、当たり前の内容であり、改めて言われずともそうしていたのですが、「そんなこともわからない人が指…
【競泳】クロール、背泳ぎのプル練習でキックが入ってしまう？
先日、バタフライのプル練習でキックを打ってしまわないようにという内容をブログに書きました。→バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！これは、クロールや…
水泳と肋骨のコンディショニング
皆さんは肋骨のコンディションはどないな感じですか？実は水泳と肋骨のコンディションは切っても切れない存在。肋骨は呼吸にも影響を与えますし、ストローク動作や姿勢の維…