”スマート”に目標を設定しよう！
スマート（SMART）とは、５つの単語の頭文字を取った言葉です。Specific (具体的)、Measurable (測定可能)、Achievable (達成可…
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Yusan
腰が抜けたストリームラインをしていない？
皆さんはストリームライン（けのび）を組む時に、どこを意識していますか？肩甲骨？肩？お腹？もちろん大切。意識せねばなりません。ところが、せっかく意識できているのに…
歩きブログvol.13 休憩させて／初心者の子を教えていて
いやあ、暑いですね。８月も末になってきて、セミの鳴き声は少なくなりましたが、まだまだ暑い。それでも今年の夏は割と歩いたなと思います。…
泳ぎで伸びる時、腕はどんな意識？
四泳法、どの泳ぎでも手・腕を前に伸ばす瞬間があります。体のつながりから考えると、小指側を先行させる方が自然で、最近はそんな泳ぎの選手も出てきている印象です。…
クロールの練習ばかりしておけば良い？
どのスポーツの世界でも、「謎理論」がたくさんあります。水泳も例外ではなく、いくつか「謎理論」を聞いたことがあります。今回は中でも衝撃的だった「謎理論」について書…
【健康スイマー】股関節の健康という観点から考えた平泳ぎのキック
水泳は健康に良いと言われていますが、時として不健康を招く原因になることがあります。その１つが、平泳ぎのキックによる股関節や膝のトラブルです。股関節や膝は「歩く」…
泳いでいるとよく脚が攣るのですが？
泳いでいると脚が攣る原因ははっきりとしているわけではありませんが、いくつかの可能性があります。対策としては、①ミネラルが十分に取れる食事、②水分管理、③日々のケ…
競泳に背泳ぎやクロールの片手スイム（ドリル）って意味あるのかなぁ
皆さんはドリル練習でどんなメニューを選んでいますか？今回は、背泳ぎとクロールでよく行われる「片手スイム」について考えて行きたいと思います。結論から言うと、普通に…
【競泳】泳ぎで肘を立てる時は「肩を外旋させよう」
皆さんは泳ぎの中で肘を立てることをどれだけ意識されていますか？クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、どの泳ぎでもできるだけ早く肘を立てて水をキャッチしたいと考え…
【水泳の上達】１万時間の法則？大事なのは時間の内訳では？
皆さんは「1万時間の法則」というのを聞いたことがありますか？スポーツや芸事、お仕事などは１万時間練習を積めば、一流になる（もしくは高い成果を得る）ことができると…
