水泳をしていて肩が痛いという場合は肩のインピンジメント、いわゆる「水泳肩」と呼ばれる故障の可能性があります。不適切なフォームや、肩周りの筋力、柔軟性の低下、使い…
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2018年 10月
デッドリフトの基本的な方法を解説
この記事ではデッドリフトの基本的な方法について解説します。デッドリフトは脚、股関節、背中、体幹部の筋肉を強化することのできる種目です。また、デッドリフトは筋力だ…
足首の柔軟性と筋力が水泳のキックの速さに及ぼす効果とおすすめエクササイズ
今回は足首の柔らかさ（柔軟性）と筋力が水泳のキックの速さにどれだけ影響するか、これらの関係性を調べた研究論文を元に紹介し、最後に水泳をする人におすすめの柔軟性を…
入院をして筋力がとても低下した話
以前1ヶ月間の入院をした際に筋力がものすごく低下した話をしたいと思います。僕がどれほど弱ったか、そして入院などで寝たきりになることがいかに体に良くないか研究デー…
楽なバタフライはキックとストロークのタイミングで決まる
バタフライを泳ぐのがしんどい、うまく進まないという人はキックとストロークのタイミングが合っていないというのが原因の1つとして考えられます。バタフライでは１ストロ…
楽にor速く泳ぐための水泳のコツ一覧
楽に泳ぎたい、速く泳ぎたいというスイマーの方に向けて水泳のコツについて配信しています。初心者から上級者まで幅広く配信していけたらと思っています。&nbs…
主な筋肉の部位別解剖学入門とトレーニング一覧
主な筋肉を部位別に分けて簡単な解剖学とトレーニング方法を紹介しています。トレーニングをするには筋肉がどこにあってどんな働きをするかを知る必要があります。是非、そ…
科学的観点から見る水泳一覧【水泳に関する研究論文を紹介】
当サイト独自の取り組みとして、水泳に関する研究や知識を紹介し、科学的知見から水泳というスポーツを見直してみようと考えました。水泳の指導現場ではまだまだ科学的根拠…
トレーニング・スポーツ・栄養に関する科学的なこと
トレーニングや栄養に関する科学的に分かっていることについてまとめています。学術論文などはほとんど難しい英語で、多くの人が読みたくありません。当サイトでは役立ちそ…
自分でコンディショニング！セルフケア情報一覧
体に不調が出てからケアをしていては遅いです。できるだけ日々の練習やトレーニングによる疲労を軽減し、体を良い状態に保つことは目標達成には不可欠です。…
