活動後増強 (PAP) の利用が競泳のスプリントタイムを上げる可能性（上級者、競…
皆さんは活動後増強 (PAP: postactivation potantiation)をご存知ですか？PAPとは目的とする動作を行う前に、より高強度…
ブログ記事一覧
水泳に必要な柔軟性とは？効率的に柔軟性を高める方法も紹介
この記事では水泳が上達するために柔軟性を高くしておいた方が良い肩甲骨、胸椎、胸郭、股関節と柔軟性を効率良く獲得する方法について説明します。これらの部位…
クロールの息継ぎが今より楽になるコツ
クロールを楽に泳げない理由の一つに息継ぎが難しい、つらい、水を飲んでしまう、というのが挙げられますが、ちょっとしたコツに気を付けると今より楽に息継ぎが…
背泳ぎの頭とアゴは自然な位置で、多少揺れても良い
背泳ぎを楽に綺麗に泳ぐための頭、アゴの位置と揺れ（ブレ）について解説していきたいと思います。背泳ぎをする際にアゴを引くべきなのか上げるべきなのか、そし…
背泳ぎでまっすぐ泳げない意外な原因と解決策
背泳ぎがまっすぐ進まず右へ行ったり左へ行ったりすることはありませんか？気が付くと向こうから泳いでくる人やコースロープに激突して痛い思いをしちゃうことも…
背泳ぎのキックは踏んで蹴っ飛ばす！【進まない・沈むを解決】
今回は背泳ぎのキックで脚が沈んでしまう、頑張って蹴っても前に進まない原因とそれを改善するためのキックのコツについて簡単に紹介したいと思います。背泳ぎの…
ミリタリープレス（ショルダープレス）の方法
バーベルを使って行う効果的な上半身の種目であるミリタリープレスの方法についてまとめておきます。ミリタリープレスは他にもバーベルプレスとかショルダープレ…
背泳ぎの姿勢づくり
今回は楽に綺麗に泳ぐための正しい背泳ぎの姿勢作りについて解説します。背泳ぎを習い始めた時、気を付け状態で背浮きキックをして、胸を張ること、おへそを上げ…
呼吸筋は水泳で大切？！【学術研究データから考えてみる】
今回は水泳のパフォーマンスと呼吸筋の関係について学術論文の研究データをもとに紹介したいと思います。呼吸筋がパフォーマンスに対してどう影響するのか、呼吸…
【痛い】水泳肩になる原因と発症しないためのフォーム作り
水泳をしていて肩が痛いという場合は肩のインピンジメント、いわゆる「水泳肩」と呼ばれる故障の可能性があります。不適切なフォームや、肩周りの筋力、柔軟性の…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
無料配布中！
お知らせ
Links
メディア掲載
パーソナルトレーニング詳細ページ
公式LINE!
限定公開（有料）陸トレ全集
