【健康の定義とは】健康って何かを考えてみる
健康のために運動しよう。健康のために食生活に気を付けよう。健康的に○○しよう。憲法25条にも「健康で文化的な最低限度の生活を～」とあります。…
ブログ記事一覧
【研究を基に考察】試合でレース直前に音楽を聴くとパフォーマンスが上がるの？
もうすぐ世界水泳2019が始まりますね。ところで、水泳に限らずスポーツの試合を見ているとレースや出番の直前までヘッドフォンで音楽を聴いている選…
【フラットに速く泳ぐ】バタフライのファーストキックのタイミング
バタフライのファーストキックのタイミングについては以前も書いたと思うのですが、今回はもっとスピードを上げたいとかフラットに泳ぎたい時に意識してみるとい…
水泳の良い姿勢と立位の良い姿勢の違い【背骨について】
水泳では、真っ直ぐフラットな良い姿勢で泳ぐことが大切だと言われています。しかし、水泳で言う良い姿勢と日常生活での立位の良い姿勢は少し違います。…
平泳ぎの手を広げる幅
今回は平泳ぎのストロークでの手幅の意識です。ここで言う手幅は手をエントリーした後、水をキャッチし胸のあたりに水を集めてくるまでの一連の動作です。…
歩きブログVol.4「最近気づいた食事で大切なこと」
先日パーソナルトレーニングでクリニックに行ってきました。普段はバスと地下鉄を乗り継いだり、ロードバイクを使うのですが、地下鉄の駅までバスを使わ…
【クライアント様限定】送って頂いたレース動画の分析をしています
自分が受け持つ生徒さんには、競泳をされている方もいます。当然、定期的に試合に出場されます。レッスンでやったことやクラブで練習されたこと…
トレーニングを考える時に知っておきたい基本動作要素
今回は、トレーニングを組み立てる時に知っておくと良い基本動作を紹介します。トレーニングの基本は全身＆様々な体力要素をまんべんなく鍛えることです…
簡単な全身のストレッチメニューの組み立て方・考え方
今回はストレッチのメニューを組み立てる時の簡単な考え方を紹介します。ストレッチを行なう目的は運動前のアップやダウン、ダイエ…
歩きブログVol.3 「人には成長速度ってのがある話」
最近暑くなり始めて歩く気力を失いつつありますが、７月～８月に入ると酷暑で120%歩かないので今のうちに少しでも徒歩で移動しておこうと思います。…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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