股関節の動作と使われる筋肉

股関節は骨盤と大腿骨(太ももの骨)からなる脚の付け根の関節です。人体の中では肩関節に次いで動きの多様性がある関節で、スポーツや日常生活でも股関節は大活躍します。…

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背中の筋トレで腰痛になる原因と予防策

この記事では背中のトレーニングで腰痛になるときの原因と、予防策、そして腰痛になった時の対処法をご紹介します。背中のトレーニングを継続している人で腰痛が出…

ミリタリープレス(ショルダープレス)の方法

バーベルを使って行う効果的な上半身の種目であるミリタリープレスの方法についてまとめておきます。ミリタリープレスは他にもバーベルプレスとかショルダープレスといった…