お家トレーニングで話題のHIIT!!

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言はまだまだ長引きそうですね。外出自粛で泳げない方、ジムに行けない方、ダイエットに支障が出ている方、様々かと思います。…

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背中の筋トレで腰痛になる原因と予防策

この記事では背中のトレーニングで腰痛になるときの原因と、予防策、そして腰痛になった時の対処法をご紹介します。背中のトレーニングを継続している人で腰痛が出…

ミリタリープレス(ショルダープレス)の方法

バーベルを使って行う効果的な上半身の種目であるミリタリープレスの方法についてまとめておきます。ミリタリープレスは他にもバーベルプレスとかショルダープレスといった…

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