スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

背泳ぎ向け：ストロークで力強く体の中心の力を使うための練習方法

今回ご紹介するのが、背泳ぎのプル動作で強い力を発揮するための感覚を掴む、陸で可能な練習方法です。インスタに投稿した動画を元に紹介していきます。より詳しい内容はF…

• 2021.06.22
• 背泳ぎ

平泳ぎ：息継ぎの後に体を前に乗せていこう

今回は平泳ぎの息継ぎについてです。平泳ぎの息継ぎの後に体を前に乗せていく意識をしっかりと持つことで重心の移動がしやすく、ストロークやキックで生んだ推進力を前に伝…

• 2021.06.17
• 平泳ぎ

バタフライ、クロール、平泳ぎ向け背中の使い方トレーニング

バタフライ、平泳ぎ、クロールの選手、もしくは初心者さん向けの背中の筋肉をしっかりと使うためのトレーニングの紹介になります。四つ這いで行うトレーニングで、パートナ…

• 2021.06.10
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ

【背泳ぎ】膝の動きを良くしてしなやかなキックをしよう

泳ぐ時のバタ足キック、背泳ぎのキック、ドルフィンキック（バサロキック）では膝の曲げ伸ばしに伴って、下腿（膝下、すね）の回旋がおこります。この回旋が上手く起こらな…

• 2021.06.1
• 背泳ぎ

水を捉える感覚を良くするには？パート３「ドリルと大事な考え方」

水泳における水の感覚を良くするためのアプローチ３回目の今回は、少し特殊なスカーリングのドリルの紹介と２つの考え方を紹介したいと思います。考え方は、「落ち着いて感…

• 2021.05.27
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水の感覚を良くするには？パート２「スカーリング練習の注意点とスピード」

水の感覚を良くする練習といえばスカーリング。ですが、一般的なスカーリングを漫然と繰り返して練習しているだけでは限界があります。手の練習なわけですから、厳格にキッ…

• 2021.05.23
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水を捉える感覚を良くするには？パート１「遊べ」

水泳で超重要になる、「手のひらで水を捉える感覚」を良くするための方法を数回に渡って紹介していきます。１回目の今日は「遊べ」ということ。実際に様々な姿勢で浮いたり…

• 2021.05.20
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指の使い方

またちょっと細かい體（からだ）の話をしたいと思います。今日は「指」。引く時の意識は小指、押す時は親指。バランスをとる薬指。その使い方を泳ぎに役立てていきましょう…

• 2021.05.15
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股関節をしっかり使えるようにしよう

みなさん、股関節は上手に使えていますか？股関節は体のパワーを生み出す原動力で、適切に使うことができれば水泳でもキックやスタート、ターンなどで力強い動作ができるよ…

• 2021.05.13
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長距離専門でも、スピード練習は不可欠

今回は「長距離種目でもスピード練習は不可欠」というテーマでお話をしていこうと思います。長距離とは言いましたが、200mや400mなどの中距離種目でも当てはまるお…

• 2021.05.6
• クロール