スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

競泳に背泳ぎやクロールの片手スイム（ドリル）って意味あるのかなぁ

皆さんはドリル練習でどんなメニューを選んでいますか？今回は、背泳ぎとクロールでよく行われる「片手スイム」について考えて行きたいと思います。片手ク…

• 2020.08.5
• クロール
• 背泳ぎ

【競泳】泳ぎで肘を立てる時は「肩を外旋させよう」

皆さんは泳ぎの中で肘を立てることをどれだけ意識されていますか？クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、どの泳ぎでもできるだけ早く肘を立てて水をキャッチした…

• 2020.08.2
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！

皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメ…

• 2020.07.29

普段の姿勢が悪いのに、泳ぐときに良い姿勢が取れる？

スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか？では、普段の姿勢は良いですか？ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いですか？…

• 2020.07.25

バタフライの腕が水の上から返ってこない、、、

バタフライを泳いでいる時に、「腕が水の上から上手に返ってこない」「水の上を引きずるようになる」といったお悩みを抱えている方は多いはず。どうして水泳選手み…

• 2020.07.23
• バタフライ

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バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！

バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！本当にそれで良いのかい？バタフライのプル練習、プルブイ（↑）を挟ん…

• 2020.07.21
• バタフライ

競泳選手っぽく泳ぐために必要なフォームの考え方

「競泳選手みたいに格好良いフォームで泳げるようになりたい」そう思われる方は多いと思います。あそこまで速くなろうと思わないけど、せめて見た目だけでもスイス…

• 2020.07.19

泳いでいる時、脇を使えていますか？

皆さんは泳いでいる時にきちんと脇を使えていますか？この脇を使うという感覚、個人的には姿勢の次くらいに重要視しているので、頻繁に発信していこうと思っていま…

• 2020.07.18
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

調子をピークに！フィットネス-疲労理論

皆さんは大切な試合の日に調子のピークを合わせることができていますか？そのための方法論である「フィットネス-疲労理論」はご存知ですか？…

• 2020.07.17

試合で緊張するとお腹が緩くなる？呼吸で整えよう！

皆さんは試合の出番が近づいてくるとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしませんか？もしくは、皆さんの周りの人たちでそういった方はいらっしゃいますか？…

• 2020.07.15