スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

背泳ぎのプッシュを意識＆プルは可動域を徐々につけていこう

スイムコーチ／トレーナーの尾崎です。今回は背泳ぎいきますね。背泳ぎは唯一上を向いて泳ぐ特殊な泳ぎで、ストロークも体の横で行います。最も大…

• 2021.01.28
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矢状面の動きの最適化とスイムのパフォーマンス

【矢状面】といきなり意味の分からない言葉が出てきましたね。今日はこの言葉の意味と、その最適化のために必要なことを覚えていってもらえれば嬉しいです。…

• 2021.01.19
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「泳ぎの意識」をするとき、自分にどんなキューイングをするか

泳ぎを上達させようとするとき、みなさん何かしら意識されると思います手をもっとこうしよう、キックはこうしよう。そんな時、自分に対してどんな指示を与…

• 2021.01.16
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脱・初心者クロールのために必要なこと

「水泳選手」ほどは行かないまでも、すいすい〜っと進むクロールを泳ぐためにはいくつかの要素を満たす必要があります。今回は、その中でも「これ意識してやっとい…

• 2021.01.13
• クロール

【胸椎の動きの続き】インスタにエクササイズを投稿したよ！

寒くて寒くて最近は高鉄棒でトレーニングができていない尾崎です。何個か前のブログで胸椎のエクササイズをまたインスタに投稿するね！と宣言…

• 2021.01.8
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スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の動きから】

ようこそおいでやす。パーソナルトレーナーでスイムコーチの尾崎優作です。今日の話題は、スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないの…

• 2020.12.29
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バタフライの手が水面の上から返ってきません

習いたての頃のバタフライで特に気になるであろう事態が、水面の上から手が返ってこないということ。水面で水を引きずるような感じになってしまい、バタフライはた…

• 2020.12.25
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【競泳】全種目で大切！腹斜筋を強化しよう！

今日は競泳のいずれの種目でも大切になってくる、腹斜筋について。筋肉についてそれなりに理解してドライランドトレーニングを行うのと、そうでないのとでは最終的…

• 2020.12.11
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動くのは腰からじゃないよ

水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。…

• 2020.12.4
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【水泳】キック時の姿勢のブレを抑える！中臀筋の強化！

中臀筋という筋肉、皆さんは聞いたことがありますか？お尻の横側にチョイってついている筋肉で、姿勢の制御に関わっています。チョイってついていますが、…

• 2020.12.1
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