スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

バタフライで腰が大きく反って沈んでしまう場合の対策は？

今回はバタフライがとりあえず泳げるという方へ向けた内容で、腰が大きく反って、腰から体が沈んでしまう理由と、その改善策をご紹介します。ポイントはズバリ、お…

• 2019.11.8
• バタフライ

速くor楽に泳ぐには自分にとって気持ち良いフォーム・動きを見つける

速く泳ぎたい、楽にスイスイ泳ぎたいなど、泳ぎの練習をする目的は人それぞれですが、誰しも多かれ少なかれフォームを改善するための練習や試行錯誤をすると思います。今回…

• 2019.11.4

泳ぎを邪魔する力みへの対処法②【末端や特定の筋肉を強調すると力む】

前回に引き続き、泳ぎの中で生じる力みに対する対処法について書こうと思います。頑張って泳ごう、スピードを出して泳ごうとした時、余計な力が入ってしまう＝力ん…

• 2019.10.20

泳ぎを邪魔する力みへの対処法①【”意識”と”力い…

皆さんは「頑張って・思いっきり・力いっぱい泳いだのにタイムがイマイチ」な経験とか、「ダッシュするぞ！」と意気込んで泳いだら力んだり緊張して全然ダメだった（バテた…

• 2019.10.14

水泳選手が腰椎分離症を予防するために【フォームや練習内容など】

アスリートに多い腰椎分離症ですが、水泳選手も例外ではありません。腰椎分離症は成長期のジュニアスイマーに多い故障で、腰痛をごまかしながら競技に取り組む子も少なくは…

• 2019.10.1
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

水泳にも重要！姿勢とケガ予防にお尻の意識！

今回は意外と知られていない、水泳における臀部の筋肉の機能の関係性、重要性について書いておこうと思います。水泳と言えば、体幹を真っ直ぐに保つ能力が求められ…

• 2019.09.24
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

世界水泳50m平泳ぎで銀メダルのBenedetta Pilato（ピラト）選手の泳ぎ…

世界水泳の女子50m平泳ぎで、14歳のピラト選手（イタリア）が銀メダルを獲得したのですが、その泳ぎが何とも個性的というか新しいというか。今回はそんなピラ…

• 2019.09.10
• 平泳ぎ

平泳ぎ：ひとかきひとけりで抵抗を削れていますか？【ピーティ選手を参考に】

今回は抵抗の少ない平泳ぎのひとかきひとけりで、もっと前へ速く進むためのヒントをアダム・ピーティ選手を参考に考えていきたいと思います。平泳ぎのスイム部分に…

• 2019.09.3
• 平泳ぎ

世界水泳６冠ドレセル選手の自由形：特徴的な浮き上がり方

今年の世界水泳2019でメダルを取りまくったアメリカの怪物ケレブ・ドレセル選手が自由形のスタート、ターン後に特徴的な浮き上がり方をしているので今回はそれについて…

• 2019.08.24
• クロール

ドルフィンキック初心者のためのおすすめ水中練習

ドルフィンキックを習得したいという初心者の方に向けて、おすすめの水中練習メニューをご紹介いたします。基本をイルカジャンプとして、そこからオリジナルに発展…

• 2019.08.21
• バタフライ