無料プレゼント企画をこれから不定期ですが行っていきます。今回はそのプレゼント企画に基づいた内容のブログです。ブログを読む＋プレゼント動画の受け取りで効果を最大限…
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水泳のケガ予防
食べたものから體（からだ）はできている。その體（からだ）で泳ぐ。
タイトルにある通り、食べ物と水泳の関係について簡単に書いていこうと思います。結論から言うと、よくないものをたくさん食べている選手に「タイムが出ない」と言われても…
軸足と左右差から見るスイマーにも大切な姿勢の修正
「最近はスイマーにも大切な」みたいなタイトルのブログが多いです。「スイマーにも」ということは、他の人にも大切なのか？という話になります。そうなんです！左右差のア…
脳と神経へのアプローチからスイマーの痛みに向き合う
「痛くても泳がないといけない時がある、、、！」腰が痛い、関節が痛いetcええ、「まず治そうぜ」というのを言いたいところではありますが、水泳人生には止むを得ない場…
【泳ぐ前に】皮膚から柔軟性を高めよう
こんにちは。パーソナルトレーナーで水泳もボチボチ教えている尾崎優作です。今日は柔軟性を高めるための作戦の１つ。皮膚からのアプローチについて紹介したいと思います。…
スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の動きから】
今日の話題は、スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の回旋の観点から】です。先に結論を言うと、泳ぎの中で胸椎を効果的に使うためです。胸椎が使えるとスト…
【競泳】全種目で大切！腹斜筋を強化しよう！
今日は競泳のいずれの種目でも大切になってくる、腹斜筋について。筋肉についてそれなりに理解してドライランドトレーニングを行うのと、そうでないのとでは最終的な成果も…
動くのは腰からじゃないよ
水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。腰は安定の場所です。…
【実は水泳にも関係】前腕について考えてみましょうぜ！
皆さんは前腕を正しく使うことができていますか？実は水泳でも前腕はずーっと使われていますし、地味に疲れが蓄積していきます。前腕は日常生活の影響で張りや拘縮を生み、…
大腿四頭筋が疲れやすいという事実に目を向け、キックを考えよう
皆さんは、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎのキック、水泳の全てのキックにおいて、体のどこをメインに使っているイメージですか？もし、太ももの前側をメインに使ってい…
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2020.03.9
泳ぎの協調指数を上げよう！そのためには？ -
2020.02.15
【水泳】覚えておきたい泳ぐときに生じる３つの水の抵抗 -
2020.01.18
【水泳上達の仕組み】良い泳ぎを何ｍできたか -
2019.10.1
水泳選手が腰椎分離症を予防するために【フォームや練習内容… -
2019.09.17
【研究から】子どものスポーツ早期専門化は将来的な成功をも… -
2019.06.27
【クライアント様限定】送って頂いたレース動画の分析をして… -
2019.06.1
水泳上達の考え方【運動形成の五位相】教える側や親側にも大… -
2019.04.24
フォーム練習の休憩時間、サークル、セット間はもっと余裕持… -
2019.04.8
泳ぐときに考えるけど考えすぎてはいけない -
2019.04.4
【上達の３段階】泳ぎのフォーム改善や上達のコツと効果的な…
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2021.03.3
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2021.02.17
【泳ぐ前に】皮膚から柔軟性を高めよう -
2021.02.13
トレーナー視点が水泳指導に活きた話 -
2021.02.10
感覚の調整で泳ぎの歪みを修正した時の話 -
2021.02.7
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