スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

軸足と左右差から見るスイマーにも大切な姿勢の修正

「最近はスイマーにも大切な」みたいなタイトルのブログが多いです。「スイマーにも」ということは、他の人にも大切なのか？という話になります。…

• 2021.03.27
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脳と神経へのアプローチからスイマーの痛みに向き合う

「痛くても泳がないといけない時がある、、、！」腰が痛い、関節が痛いetcええ、「まず治そうぜ」というのを言いたいところではありますが、水泳人生に…

• 2021.03.3

【泳ぐ前に】皮膚から柔軟性を高めよう

こんにちは。パーソナルトレーナーで水泳もボチボチ教えている尾崎優作です。今日は柔軟性を高めるための作戦の１つ。皮膚からのアプローチについ…

• 2021.02.17
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スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の動きから】

ようこそおいでやす。パーソナルトレーナーでスイムコーチの尾崎優作です。今日の話題は、スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないの…

• 2020.12.29
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【競泳】全種目で大切！腹斜筋を強化しよう！

今日は競泳のいずれの種目でも大切になってくる、腹斜筋について。筋肉についてそれなりに理解してドライランドトレーニングを行うのと、そうでないのとでは最終的…

• 2020.12.11
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動くのは腰からじゃないよ

水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。…

• 2020.12.4
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【実は水泳にも関係】前腕について考えてみましょうぜ！

皆さんは前腕を正しく使うことができていますか？実は水泳でも前腕はずーっと使われていますし、地味に疲れが蓄積していきます。前腕は日常生活の影響で張…

• 2020.11.25
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大腿四頭筋が疲れやすいという事実に目を向け、キックを考えよう

皆さんは、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎのキック、水泳の全てのキックにおいて、体のどこをメインに使っているイメージですか？もし、太…

• 2020.10.17
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体が硬いのはストレッチだけではどうにもならないときがある

水泳に限らず、全てのスポーツにおいて適度な関節可動域と関節を意のままに操る能力が大切です。可動域を高めるために、多くの現場でストレッチが取り入れられてい…

• 2020.10.14

水泳と肋骨のコンディショニング

皆さんは肋骨のコンディションはどないな感じですか？実は水泳と肋骨のコンディションは切っても切れない存在。肋骨は呼吸にも影響を与えますし、ストロー…

• 2020.09.28
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