スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

水泳と肋骨のコンディショニング

皆さんは肋骨のコンディションはどないな感じですか？実は水泳と肋骨のコンディションは切っても切れない存在。肋骨は呼吸にも影響を与えますし、ストロー…

• 2020.09.28
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スイマーズショルダー（水泳肩）を防止しよう

水泳でよくあるケガの1つである水泳肩（スイマーズショルダー）。このブログでも過去に詳しく特集しました。今回は水泳肩を予防するためのコンデ…

• 2020.09.22

腰が抜けたストリームラインをしていない？

皆さんはストリームライン（けのび）を組む時に、どこを意識していますか？肩甲骨？肩？お腹？もちろん大切。意識せねばなりませ…

• 2020.08.24
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【健康スイマー】股関節の健康という観点から考えた平泳ぎのキック

水泳は健康に良いと言われていますが、時として不健康を招く原因になることがあります。その１つが、平泳ぎのキックによる股関節や膝のトラブルです。股関…

• 2020.08.10
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泳いでいるとよく脚が攣るのですが？

皆さんは泳いでいる時によく脚が攣りますか？僕は中学生くらいからしょっちゅう攣るし、肉離れするしで大変でした。なぜ水泳で脚が攣るかは、まだ明確に分…

• 2020.08.7

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【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！

皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメ…

• 2020.07.29

普段の姿勢が悪いのに、泳ぐときに良い姿勢が取れる？

スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか？では、普段の姿勢は良いですか？ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いですか？…

• 2020.07.25

【試行錯誤】泳ぐ前の準備運動を辞めたら調子が良くなった話

皆さんは泳ぐ前にプールサイドで準備運動をしていますか？水に入る前の準備運動はとても大切です。5分でも10分でも良いのでやってもらいたいなと思いま…

• 2020.04.24

スイマー向けにアレンジした陸トレをご紹介

今年の2月ごろから新型コロナウイルスの影響でプールやジムの臨時休館、試合やイベントの中止が相次いでいます。さらには、3月末にアクアティクスセンターで予定…

• 2020.03.17

水泳用トレーニングチューブ【ソルテックスイムストレッチコードウィズパドル】

今回はスイマー用のチューブ（Soltec-swimストレッチコードウィズパドル）を使ったトレーニングの様子をご紹介します。実際にパーソナルトレーニングで…

• 2019.12.15