スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

肩甲骨を使って泳ぐ方法がわからない人へ【基本・方法・動作改善】

「肩甲骨を使って泳ぎなさい」と言われても、どうやって使うかわからない、感覚が分からない、そもそも肩甲骨周りに感覚が無い（感じれない）という人も多いはずです。そこ…

• 2019.05.20

クレヨンしんちゃんに学ぶ骨盤と体幹の機能【ケツだけ歩き・ケツだけ星人など】

皆さんご存知のアニメクレヨンしんちゃん、ただのおバカなアニメだと思って見ていませんか？実は運動の観点から見るとただのおバカなアニメではありません。そこには機能的…

• 2019.05.1

フォーム練習の休憩時間、サークル、セット間はもっと余裕持てばよくない？

以前紹介した上達の３段階の話と関連して、今回は水泳でフォーム練習をする時の休憩時間についてのお話をしたいと思います。練習時にはインターバル、セット間、サークルな…

• 2019.04.24

泳ぐときに考えるけど考えすぎてはいけない

今回も水泳上達のコツについて紹介します。このブログだけでなく、他のブログ、サイト、動画サイトやSNSまで水泳のコツや方法に関する情報はたくさんあります。こうだっ…

• 2019.04.8

【上達の３段階】泳ぎのフォーム改善や上達のコツと効果的な練習

今回は泳ぎの上達を効率良くするために知っておくべき手順とコツについて紹介します。楽に泳ぎたい、タイムを向上させたいなど泳ぎの練習をする目的は様々あると思いますが…

• 2019.04.4

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泳ぎの調子が良い時と悪い時の秘密【調子を整える考え方】

誰しも泳ぎの調子が良い時、悪い時、絶好調や絶不調の時があると思いますが、この時どんなことが起こっているかご存知ですか？　また、調子を整えるための考え方はご存知で…

• 2019.03.25

水泳・スイマーのためのポラライズドトレーニングの考え方【トレーニング設定の理論？】

スイマーの皆さんはポラライズドトレーニングというトレーニングモデルについてこ存知ですか？部活やクラブチーム、マスターズスイマーなど、競技として水泳に取り組む場合…

• 2019.01.30

筋トレで水泳は速くor上手になる？筋トレをする必要はある？

今回は水泳が速くなる、上手になるためには筋トレが必要なのかということについて綴っていこうと思います。結論から言うと筋トレをすることは水泳にとって効果的ですが、場…

• 2018.12.24

水泳に必要な柔軟性とは？効率的に柔軟性を高める方法も紹介

この記事では水泳が上達するために柔軟性を高くしておいた方が良い肩甲骨、胸椎、胸郭、股関節と柔軟性を効率良く獲得する方法について説明します。これらの部位の柔軟性を…

• 2018.12.9

足首の柔軟性と筋力が水泳のキックの速さに及ぼす効果とおすすめエクササイズ

今回は足首の柔らかさ（柔軟性）と筋力が水泳のキックの速さにどれだけ影響するか、これらの関係性を調べた研究論文を元に紹介し、最後に水泳をする人におすすめの柔軟性を…

• 2018.10.12