スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

ある程度できるようになってからが楽しい／心身一如

今回は初心者のお子様へのレッスンで実際にあった出来事を例に、自分の指導観的なのを書いていこうと思います。これは、初心者だけに限らず、全ての人に当てはまることかな…

• 2021.07.11

【上達のコツ】失敗好きの小脳、ご褒美好きの大脳基底核

水泳の上達をもっと厳密に言えば、運動学習の結果と言えます。運動学習には主に脳の２種類の経路が関わっていると言われます。それが大脳基底核と小脳です。それぞれ別の要…

• 2021.07.3

食べたものから體（からだ）はできている。その體（からだ）で泳ぐ。

タイトルにある通り、食べ物と水泳の関係について簡単に書いていこうと思います。結論から言うと、よくないものをたくさん食べている選手に「タイムが出ない」と言われても…

• 2021.06.28

バタフライ、クロール、平泳ぎ向け背中の使い方トレーニング

バタフライ、平泳ぎ、クロールの選手、もしくは初心者さん向けの背中の筋肉をしっかりと使うためのトレーニングの紹介になります。四つ這いで行うトレーニングで、パートナ…

• 2021.06.10
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ

水を捉える感覚を良くするには？パート３「ドリルと大事な考え方」

水泳における水の感覚を良くするためのアプローチ３回目の今回は、少し特殊なスカーリングのドリルの紹介と２つの考え方を紹介したいと思います。考え方は、「落ち着いて感…

• 2021.05.27
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

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水の感覚を良くするには？パート２「スカーリング練習の注意点とスピード」

水の感覚を良くする練習といえばスカーリング。ですが、一般的なスカーリングを漫然と繰り返して練習しているだけでは限界があります。手の練習なわけですから、厳格にキッ…

• 2021.05.23
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

水を捉える感覚を良くするには？パート１「遊べ」

水泳で超重要になる、「手のひらで水を捉える感覚」を良くするための方法を数回に渡って紹介していきます。１回目の今日は「遊べ」ということ。実際に様々な姿勢で浮いたり…

• 2021.05.20
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

指の使い方

またちょっと細かい體（からだ）の話をしたいと思います。今日は「指」。引く時の意識は小指、押す時は親指。バランスをとる薬指。その使い方を泳ぎに役立てていきましょう…

• 2021.05.15
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

股関節をしっかり使えるようにしよう

みなさん、股関節は上手に使えていますか？股関節は体のパワーを生み出す原動力で、適切に使うことができれば水泳でもキックやスタート、ターンなどで力強い動作ができるよ…

• 2021.05.13
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

ジュニアの頃から前半を守らない

今回は個人的な見解ではありますが、ブログは個人的見解を書く場ですから、まあいいかと思って書いていこうと思います。「前半から積極的なレース」。これを僕は推奨してい…

• 2021.05.9