スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

”スマート”に目標を設定しよう！

皆さん、もしくはお子様の水泳に対する目標は何ですか？タイムを出すこと？優勝すること？大会に出ること？50ｍを泳ぎ切ること？…

• 2020.09.3

【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！

皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメ…

• 2020.07.29

調子をピークに！フィットネス-疲労理論

皆さんは大切な試合の日に調子のピークを合わせることができていますか？そのための方法論である「フィットネス-疲労理論」はご存知ですか？…

• 2020.07.17

試合で緊張するとお腹が緩くなる？呼吸で整えよう！

皆さんは試合の出番が近づいてくるとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしませんか？もしくは、皆さんの周りの人たちでそういった方はいらっしゃいますか？…

• 2020.07.15

オールアウトまでいけば低強度トレーニングでも…？

僕が所属しているNSCA協会（トレーナー資格のやつ）が発刊しているジャーナルに面白い研究報告が掲載されていました。「低強度高回数の筋力トレーニングの効果…

• 2020.07.13

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【水泳】試合を練習にしてしまおう

今回は少し極端なブログタイトルですが、皆さんが大切な試合で良い結果を残すためにぜひ取り組んでもらいたいことについて書いていこうと思います。「試合を練習に…

• 2020.07.12

筋力が無い女性が二の腕を細くするには？

インスタにいただいた質問回答シリーズを今日もやっていこうと思います。今回の質問は「筋力が無い女性が二の腕を細くするには？」というもの。&nbsp…

• 2020.06.27

自分のイメージどおりの動きをするためにどうしていますか？

前回に引き続き、インスタで24時間限定で募集した質問への詳しい回答をしていこうと思います。自分のイメージどおりの動きをするためにどう…

• 2020.06.22
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

タスクフォーカス！

漫画から学ぶことはたくさんあります。それは時に教科書以上の人生観を授けてくれたり、専門的なことを視覚的に分かりやすく楽しく教えてくれたりします。…

• 2020.05.29

【姿勢の話】立つということ。楽と正しいは違う

皆さんは「立つ」ということを意識したことはありますか？スポーツのみならず、正しく立つことは動きの基本です。しかし、残念ながら「正しい立ち姿勢」と「楽な立…

• 2020.05.19