スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

漢字で読み解く身体操作

体のパーツを表す漢字の成り立ちを調べると、私たちが普段の生活やスポーツで上手に体を使うためのヒントが隠されています。昔の人たちは現代人よりも自然に近い生…

• 2020.03.19

体が柔らかければ良いというものではない

体の柔らかさ、柔軟性というのは水泳をする人だけでなく、あらゆるスポーツをする方、日々を健康に過ごしたい方まで気になることの１つです。しかし、柔軟性が高け…

• 2020.02.23
• クロール
• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

【研究から分かる】朝食抜きの健康・ダイエットへのメリット・子どもへの影響

「健康的な生活を送るには朝食が大事！」という言葉はよく聞きますが、本当でしょうか。朝食を取らないこともデメリットばかりではなく、むしろメリットがあるとい…

• 2020.01.15

【最新の研究レビュー】腰痛改善にはマッサージ？運動？どんな運動？

今回は多くの人が悩む慢性的で原因のはっきりしない腰痛に対して、どんな方法の運動が効果的なのか、またマッサージと比較して運動はどうなのかを調べた2019年10月に…

• 2019.12.10

【あると助かるセルフケアグッズ一覧】アスリート・社会人・子どもまで

アスリートから大人・子どもまで、スポーツに取り組む全ての人におすすめのセルフケアグッズをまとめて紹介します。100均で安価に買える物から本格的なものまで…

• 2019.11.23

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自分が意識したい場所を触り・感覚を得るということ

今回は水泳上達のためのちょっとしたテクニックについて書いておきます。テーマは意識したい体の部分、感覚が欲しい部分を泳ぐ前に触っておくということです。&n…

• 2019.10.28

立甲完成までの経過・方法・効果・弱点への気づき

皆さんは立甲をご存知ですか？立甲とは肩甲骨を肋骨から剥がし、まるで肩甲骨が立っているかのような状態をつくることです。立甲ができるだけでは意味がありません…

• 2019.10.17

試合でベストを出す食事：カーボローディングの一般的な方法【水泳・炭水化物】

試合でベストを出すためのコンディショニング方法の1つにカーボローディングという食事戦略があります。水泳をはじめとした持久系要素の強いスポーツで特に有効な方法とさ…

• 2019.10.8

【研究から】子どものスポーツ早期専門化は将来的な成功をもたらすのか？水泳は？

低年齢の頃から1つのスポーツに特化したトレーニングや練習を積むことをスポーツの早期専門化（エリート教育）と言い、年々その数は増えてきています。そのおかげか、若年…

• 2019.09.17

【健康・スポーツのための食事】栄養バランスとストレスを考慮する

健康な体を保つためにも、スポーツで成果を出すためにも栄養バランスを考えた食事が大切ですが、それと同じくらい大切なことは食事に関連したストレスとの付き合い方です。…

• 2019.08.16