歩きブログvol.5 「夏の京都、鴨川の話」
京都市、昨日の最高気温37℃。もう嫌です。誰か助けてください。ブログ名の手前、歩かないといけないって思うかもしれませんが、僕は断固秋まで…
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Yusan
【体に必要な塩の話：食塩と他の塩の違い】最近岩塩を買いました
久しぶりに栄養について書こうと思い、今回は「意外と知らない体に必要な塩の話」をしようと思います。食事に欠かせない塩ですが、塩についてどれだけご存知ですか…
【健康の定義とは】健康って何かを考えてみる
健康のために運動しよう。健康のために食生活に気を付けよう。健康的に○○しよう。憲法25条にも「健康で文化的な最低限度の生活を～」とあります。大学…
【研究を基に考察】試合でレース直前に音楽を聴くとパフォーマンスが上がるの？
もうすぐ世界水泳2019が始まりますね。ところで、水泳に限らずスポーツの試合を見ているとレースや出番の直前までヘッドフォンで音楽を聴いている選手がいます…
【フラットに速く泳ぐ】バタフライのファーストキックのタイミング
バタフライのファーストキックのタイミングについては以前も書いたと思うのですが、今回はもっとスピードを上げたいとかフラットに泳ぎたい時に意識してみるといいかもよっ…
水泳の良い姿勢と立位の良い姿勢の違い【背骨について】
水泳では、真っ直ぐフラットな良い姿勢で泳ぐことが大切だと言われています。しかし、水泳で言う良い姿勢と日常生活での立位の良い姿勢は少し違います。ど…
平泳ぎの手を広げる幅
今回は平泳ぎのストロークでの手幅の意識です。ここで言う手幅は手をエントリーした後、水をキャッチし胸のあたりに水を集めてくるまでの一連の動作です。&nbs…
歩きブログVol.4「最近気づいた食事で大切なこと」
先日パーソナルトレーニングでクリニックに行ってきました。普段はバスと地下鉄を乗り継いだり、ロードバイクを使うのですが、地下鉄の駅までバスを使わずに歩きま…
【クライアント様限定】送って頂いたレース動画の分析をしています
自分が受け持つ生徒さんには、競泳をされている方もいます。当然、定期的に試合に出場されます。レッスンでやったことやクラブで練習されたことが結果とし…
トレーニングを考える時に知っておきたい基本動作要素
今回は、トレーニングを組み立てる時に知っておくと良い基本動作を紹介します。トレーニングの基本は全身＆様々な体力要素をまんべんなく鍛えることです。…
