練習時間が限られているマスターズスイマーがすべきこと
今回は練習やトレーニング時間が限られているマスターズスイマーの皆さんへ向けて、試合でタイムを出すために考えるべきことをトレーナーっぽく偉そうに語ります。本質的に…
- ホーム
- Yusan
Yusan
新型コロナウイルスへの対応等
新型コロナウイルス蔓延によるスイムレッスン、パーソナルトレーニングの対応については下記ページをご覧ください。https://yu3trn.com/cov…
水泳選手が食べるべき量と質
水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。今回は大人子ども関…
水泳小話【泳いでいる時に曲が脳内再生】
水泳をずっとしている人ならあるあるかな？という話をしていきます。水泳以外のスポーツ、特に持久系のスポーツの経験がある方にも共感してもらえるかもしれません。スポー…
【栄養学・研究】緑茶で高血圧対策ができるかも？！
みなさんは緑茶を飲んでいますか？僕は緑茶が大好きですが、体を冷ます作用があるので冬場はあまり飲んでいません。夏場はたくさん飲んでいます。実は緑茶には高血圧を予防…
新型コロナウイルスにおけるレッスンご予約について
新型コロナウイルスの影響で京都市内のプールでは臨時休館が相次いでおります。現在はほとんどの公共プールが３月いっぱい臨時休館となっています。&nb…
そう言われても方法がわからない④”もっとフラットに泳げ！”
「フラットに泳ぎましょう」そうは言ってもどうやってフラットに泳ぐのか。そもそもフラットに泳ぐというのはどういう意味でしょうか。４泳法に共通して言える、フラットに…
漢字で読み解く身体操作
体のパーツを表す漢字の成り立ちを調べると、私たちが普段の生活やスポーツで上手に体を使うためのヒントが隠されています。昔の人たちは現代人よりも自然に近い生活をして…
スイマー向けにアレンジした陸トレをご紹介
2020年の2月ごろから新型コロナウイルスの影響でプールやジムの臨時休館、試合やイベントの中止が相次いでいます。さらには、3月末にアクアティクスセンターで予定さ…
姿勢改善のトレーニング種目「プランク」について熱く語る
みなさんご存知のプランクという体幹の種目。クラブや部活、ジムなどいろんなところで多くの方が取り組んでいる大変有名な種目です。ポイント…