【水泳・スポーツ】イメージトレーニングの効果とポイント
イメージトレーニングをすることで、実際に運動している時と似たような神経の働きが起こると言われています。今回はイメージトレーニングによる効果と、実際に行う際のポイ…
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Yusan
呼吸の身体操作で楽になろう
皆さんが絶対に毎日すること、それが呼吸です。呼吸は１日に約1万５千回していると言われます。感情のコントロールであったり、疲れにくい体作り、姿勢や痛みの改善、パフ…
練習時間が限られているマスターズスイマーがすべきこと
今回は練習やトレーニング時間が限られているマスターズスイマーの皆さんへ向けて、試合でタイムを出すために考えるべきことをトレーナーっぽく偉そうに語ります。本質的に…
新型コロナウイルスへの対応等
新型コロナウイルス蔓延によるスイムレッスン、パーソナルトレーニングの対応については下記ページをご覧ください。https://yu3trn.com/cov…
水泳選手が食べるべき量と質
水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。今回は大人子ども関…
水泳小話【泳いでいる時に曲が脳内再生】
水泳をずっとしている人ならあるあるかな？という話をしていきます。水泳以外のスポーツ、特に持久系のスポーツの経験がある方にも共感してもらえるかもしれません。スポー…
【栄養学・研究】緑茶で高血圧対策ができるかも？！
みなさんは緑茶を飲んでいますか？僕は緑茶が大好きですが、体を冷ます作用があるので冬場はあまり飲んでいません。夏場はたくさん飲んでいます。実は緑茶には高血圧を予防…
新型コロナウイルスにおけるレッスンご予約について
新型コロナウイルスの影響で京都市内のプールでは臨時休館が相次いでおります。現在はほとんどの公共プールが３月いっぱい臨時休館となっています。&nb…
そう言われても方法がわからない④”もっとフラットに泳げ！”
「フラットに泳ぎましょう」そうは言ってもどうやってフラットに泳ぐのか。そもそもフラットに泳ぐというのはどういう意味でしょうか。４泳法に共通して言える、フラットに…
漢字で読み解く身体操作
体のパーツを表す漢字の成り立ちを調べると、私たちが普段の生活やスポーツで上手に体を使うためのヒントが隠されています。昔の人たちは現代人よりも自然に近い生活をして…