【セルフケア】ほぐすと楽になる体の部位一覧と自分でほぐす方法
忙しい社会人からアスリートまで、ちょっとしたセルフケアを行うことで疲労の溜まり方が軽減されます。疲労が溜まるたびにマッサージに通うのも良いかもしれませ…
ブログ記事一覧
歩きブログvol.8 「地面と空を感じる話」
涼しくなってきまして（人によってはもう寒いかも？）、外も歩きやすくなりました。最近歩いていて重要と感じることが２つあります。それは、…
【水泳】ホッスー選手がスタートで面白いことしてました
先日、YoutubeのFinaチャンネルを見ておりまして、一瞬ですがホッスー選手の飛び込みスタートが正面から映っているカットがあったんですが、そこで面…
【水泳】泳ぐときの基本姿勢について図でまとめました
以前インスタにも投稿したのですが、水泳での基本姿勢の作り方を１枚の図でまとめてみましたので、今日はそれを使いながらブログを書いていこうと思います。画力…
バタフライで腰が大きく反って沈んでしまう場合の対策は？
今回はバタフライがとりあえず泳げるという方へ向けた内容で、腰が大きく反って、腰から体が沈んでしまう理由と、その改善策をご紹介します。ポイントはズバリ、…
速くor楽に泳ぐには自分にとって気持ち良いフォーム・動きを見つける
速く泳ぎたい、楽にスイスイ泳ぎたいなど、泳ぎの練習をする目的は人それぞれですが、誰しも多かれ少なかれフォームを改善するための練習や試行錯誤をすると思い…
自分が意識したい場所を触り・感覚を得るということ
今回は水泳上達のためのちょっとしたテクニックについて書いておきます。テーマは意識したい体の部分、感覚が欲しい部分を泳ぐ前に触っておくということです。…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法②【末端や特定の筋肉を強調すると力む】
前回に引き続き、泳ぎの中で生じる力みに対する対処法について書こうと思います。頑張って泳ごう、スピードを出して泳ごうとした時、余計な力が入ってしまう＝力…
立甲完成までの経過・方法・効果・弱点への気づき
皆さんは立甲をご存知ですか？立甲とは肩甲骨を肋骨から剥がし、まるで肩甲骨が立っているかのような状態をつくることです。立甲ができるだけでは意味がありませ…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法①【”意識”と”…
皆さんは「頑張って・思いっきり・力いっぱい泳いだのにタイムがイマイチ」な経験とか、「ダッシュするぞ！」と意気込んで泳いだら力んだり緊張して全然ダメだっ…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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