【水泳・論文紹介】試合前のアップは何ｍくらい泳ぐと良い？どんな内容？何分前？
今回は水泳の試合前のアップに関する研究をいくつか紹介したいと思います。試合前のアップはどんな量と内容を泳げばよいのか、何分前にアップをすれば良いのか、…
ブログ記事一覧
まずは足の裏と手のひらをほぐそう【セルフケア・疲労回復・柔軟性改善に】
今回はスポーツに取り組む方や、お仕事などで疲労が溜まりがちな方へ向けた簡単にできるセルフケアについての内容です。必ずしもこの方法が正解と言うわ…
水泳上達の考え方【運動形成の五位相】教える側や親側にも大事
今回は水泳やその他運動技能の上達の考え方として「運動形成の五位相」をご紹介します。以前紹介した運動上達の三段階と似ていますが、運動形成の五位相は「その…
【水泳・研究紹介】スプリントの自由形はなぜノーブレスにするの？息継ぎする場合の注…
久しぶりに水泳の研究に関する内容です。多くの人がスプリントのクロールを泳ぐときにノーブレス（又は少ない息継ぎ回数）で泳ぎますが、なぜそれが良いのかを腕…
肩甲骨を使って泳ぐ方法がわからない人へ【基本・方法・動作改善】
「肩甲骨を使って泳ぎなさい」と言われても、どうやって使うかわからない、感覚が分からない、そもそも肩甲骨周りに感覚が無い（感じれない）という人も多いはず…
歩きブログvol.2 「すぐに忘れる話」/「心地よい言葉をかける話」
＊徒然なるままに書いております。話の着地地点は明後日の方向かもしれませんが３分もあれば読めるのでお付き合いください。黙々と…
【水泳中～上級者向け】素早いクイックターンのコツに目覚めました
以前とあるきっかけでクロールと背泳ぎで使うクイックターンを素早く回るコツを発見したので今回はそれについて紹介したいと思います。素早く膝を曲げる、小さく…
水泳用の鼻栓（Arena, Speedo）のレビュー【試合でのルール】
今回は鼻栓スイマーの僕が、水泳用の（鼻栓）ノーズクリップについてのレビューと鼻栓使用のメリットを熱く語りたいと思います。インターネットで水泳用の鼻栓は…
背泳ぎのボディポジションを高くしたい
今日は背泳ぎのボディポジションを高くするための姿勢についての考察です。個人によって状況は異なるので、この方法で必ずしもボディポジションが高くな…
最近ドクダミ茶を飲み始めました
先日、ドクダミ茶を飲み始めました。僕は小さい頃から体があまり強くなく、今でも油断するとすぐに体調を崩せます。大人になってからは結構強く…
管理人の尾﨑優作です。京都市内を中心に子どもから大人まで全年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・スポーツ健康科学修士
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こちらの療育施設でもスタッフをしています
