フォーム練習の休憩時間、サークル、セット間はもっと余裕持てばよくない？
以前紹介した上達の３段階の話と関連して、今回は水泳でフォーム練習をする時の休憩時間についてのお話をしたいと思います。練習時にはインターバル、セット間、…
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【歩きブログvol.1】最近歩きまくってみて分かったこと：凄まじいウォーキングの…
皆さんは毎日しっかり歩けていますか？僕はここ数か月、歩きまくれています。その中で気が付いたこと、得られた効果について今回は綴っていきたいと思います。…
クロールをストレートアームで泳ぐときのコツと注意点を簡単に紹介
今回はクロールのストレートアームについてです。ストレートアームはリカバリーで肘を曲げずに泳ぐクロールの方法です。ストレートアームで泳ぐにも方法があり、…
機能性を高めるファンクショナルトレーニングとは？【例え話で分かりやすく解説】
ファンクショナルトレーニングは身体の機能性（ファンクション）の獲得を目的としていて、アスリートだけでなく子供から高齢者、男性にも女性にも幅広い方に効果…
泳ぐときに考えるけど考えすぎてはいけない
今回も水泳上達のコツについて紹介します。このブログだけでなく、他のブログ、サイト、動画サイトやSNSまで水泳のコツや方法に関する情報はたくさんあります…
【上達の３段階】泳ぎのフォーム改善や上達のコツと効果的な練習
今回は泳ぎの上達を効率良くするために知っておくべき手順とコツについて紹介します。楽に泳ぎたい、タイムを向上させたいなど泳ぎの練習をする目的は様々あると…
飛距離と勢いを出す！水泳の飛び込みスタートのコツ
今回は水泳のスタートについてです。競泳をしている方やマスターズスイマーの方など、レースに出る人であればスタートの飛び込みは重要ですよね。スタートが決ま…
バタフライの息継ぎ時の頭の位置と目線について
今回はバタフライの息継ぎをする時の頭の位置と目線のコツについて解説します。バタフライが苦手な人や上手く進まない人の中には呼吸の時に体が立ってしまうこと…
知らなきゃ損？！腹圧の解説と入れ方【姿勢改善・スポーツ上達】
体に負担のかからない正しい姿勢を作ったり、スポーツやトレーニングをする時に姿勢を安定させて機能的に動いたりするには腹圧を入れることが大切と言われます。…
泳ぎの調子が良い時と悪い時の秘密【調子を整える考え方】
誰しも泳ぎの調子が良い時、悪い時、絶好調や絶不調の時があると思いますが、この時どんなことが起こっているかご存知ですか？ また、調子を整えるための考え方…
管理人の尾﨑優作です。京都市内を中心に子どもから大人まで全年齢の方を対称に水泳のパーソナルレッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・スポーツ健康科学修士
