体の感覚を味方につける【公式LINEお友達登録もよろしく】
２月から月2回不定期で配信します、LINE公式アカウント。競泳をされている方へ向けた内容となっています。スイマーに必要な体の使い方、考え方などで…
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水泳上達の仕組み
矢状面の動きの最適化とスイムのパフォーマンス
【矢状面】といきなり意味の分からない言葉が出てきましたね。今日はこの言葉の意味と、その最適化のために必要なことを覚えていってもらえれば嬉しいです。とにかくですよ…
「泳ぎの意識」をするとき、自分にどんなキューイングをするか
泳ぎを上達させようとするとき、みなさん何かしら意識されると思います手をもっとこうしよう、キックはこうしよう。そんな時、自分に対してどんな指示を与えるかを考えたこ…
スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の動きから】
今日の話題は、スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の回旋の観点から】です。先に結論を言うと、泳ぎの中で胸椎を効果的に使うためです。胸椎が使えるとスト…
まずは力を抜くことから始まる
強い力を出そうと思って力んでしまうと逆効果です。まずは力を抜く練習から始めましょう。力を抜くことは大事な場面での心身のコントロールにつながります。&nb…
【競泳・考察】視覚の調整から泳ぎのズレにアプローチする。
泳ぐときにどこを見ているか、どう見えているか。多かれ少なかれ泳ぎの中で「目」について注目したことがあると思います。でも、その「目」で見ている情報は正確でしょうか…
【発達の最近接領域】子どもの発達理論を大人も活用：手助けと自力のバランス
子どもって書いてるけど大人も読んでね！！人間は環境からの影響を非常に大きく受ける生き物です。物事の上達や発達を考える際にも重要な考え方で、環境作…
自分の基準を作って調子を確認しよう
突然ですが、みなさんは「自分の基準」もっていますか？泳いでいて「なんだか今日は調子が悪いなあ」「絶好調だなあ」「普通だなあ」などいろいろとその日の調子を感じると…
レミニッセンス効果＆指導者に求められる大切なスキル
レミニッセンス効果。多くの方にとって聴き慣れない言葉かと思います。運動学習の分野では、「運動休止効果」のことを意味する言葉で、技術習得を目指して練習を積んでいる…
大腿四頭筋が疲れやすいという事実に目を向け、キックを考えよう
皆さんは、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎのキック、水泳の全てのキックにおいて、体のどこをメインに使っているイメージですか？もし、太ももの前側をメインに使ってい…
