クロールの息継ぎが今より楽になるコツ
クロールを楽に泳げない理由の一つに息継ぎが難しい、つらい、水を飲んでしまう、というのが挙げられますが、ちょっとしたコツに気を付けると今より楽に息継ぎができるよう…
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水泳のコツ
背泳ぎの頭とアゴは自然な位置で、多少揺れても良い
背泳ぎを楽に綺麗に泳ぐための頭、アゴの位置と揺れ（ブレ）について解説していきたいと思います。背泳ぎをする際にアゴを引くべきなのか上げるべきなのか、そして頭がフラ…
背泳ぎでまっすぐ泳げない意外な原因と解決策
背泳ぎがまっすぐ進まず右へ行ったり左へ行ったりすることはありませんか？気が付くと向こうから泳いでくる人やコースロープに激突して痛い思いをしちゃうこともあるのでは…
背泳ぎのキックは踏んで蹴っ飛ばす！【進まない・沈むを解決】
今回は背泳ぎのキックで脚が沈んでしまう、頑張って蹴っても前に進まない原因とそれを改善するためのキックのコツについて簡単に紹介したいと思います。背泳ぎのキックが進…
背泳ぎの姿勢づくり
今回は楽に綺麗に泳ぐための正しい背泳ぎの姿勢作りについて解説します。背泳ぎを習い始めた時、気を付け状態で背浮きキックをして、胸を張ること、おへそを上げることを意…
呼吸筋は水泳で大切？！【学術研究データから考えてみる】
今回は水泳のパフォーマンスと呼吸筋の関係について学術論文の研究データをもとに紹介したいと思います。呼吸筋がパフォーマンスに対してどう影響するのか、呼吸筋をトレー…
【痛い】水泳肩になる原因と発症しないためのフォーム作り
水泳をしていて肩が痛いという場合は肩のインピンジメント、いわゆる「水泳肩」と呼ばれる故障の可能性があります。不適切なフォームや、肩周りの筋力、柔軟性の低下、使い…
足首の柔軟性と筋力が水泳のキックの速さに及ぼす効果とおすすめエクササイズ
今回は足首の柔らかさ（柔軟性）と筋力が水泳のキックの速さにどれだけ影響するか、これらの関係性を調べた研究論文を元に紹介し、最後に水泳をする人におすすめの柔軟性を…
楽なバタフライはキックとストロークのタイミングで決まる
バタフライを泳ぐのがしんどい、うまく進まないという人はキックとストロークのタイミングが合っていないというのが原因の1つとして考えられます。バタフライでは１ストロ…
楽にor速く泳ぐための水泳のコツ一覧
楽に泳ぎたい、速く泳ぎたいというスイマーの方に向けて水泳のコツについて配信しています。初心者から上級者まで幅広く配信していけたらと思っています。&nbs…
