動くのは腰からじゃないよ
水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。腰は安定の場所です。…
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水泳のコツ
【水泳】キック時の姿勢のブレを抑える！中臀筋の強化！
中臀筋という筋肉、皆さんは聞いたことがありますか？お尻の横側にチョイってついている筋肉で、姿勢の制御に関わっています。チョイってついていますが、とても重要な筋肉…
【実は水泳にも関係】前腕について考えてみましょうぜ！
皆さんは前腕を正しく使うことができていますか？実は水泳でも前腕はずーっと使われていますし、地味に疲れが蓄積していきます。前腕は日常生活の影響で張りや拘縮を生み、…
【競泳・考察】視覚の調整から泳ぎのズレにアプローチする。
泳ぐときにどこを見ているか、どう見えているか。多かれ少なかれ泳ぎの中で「目」について注目したことがあると思います。でも、その「目」で見ている情報は正確でしょうか…
ドルフィンキックのコツ：アップデート
ドルフィンキックについては過去にも書いていますが、自分の復習の意味も兼ねて、また書きたいと思います。過去に書いた記事はおそらく１年以上前。その時と今とではものの…
【水泳】自分に合った手の位置を見つけよう！
水泳では、「前に手を伸ばそう」「伸びよう」という感じで、「伸びること」をすごく強調されます。もちろん伸びることは非常に重要です。ですが、もっと大事なことは自分に…
【発達の最近接領域】子どもの発達理論を大人も活用：手助けと自力のバランス
子どもって書いてるけど大人も読んでね！！人間は環境からの影響を非常に大きく受ける生き物です。物事の上達や発達を考える際にも重要な考え方で、環境作…
【競泳・上級者】クロールでスピードを出す！水を抑える！
今回はクロールでスピードを出すための姿勢？感覚？についてです。特にスプリント〜200mくらいまで。腹筋と胸筋を使ってしっかりと水を抑えることで、水に乗っていくこ…
自分の基準を作って調子を確認しよう
突然ですが、みなさんは「自分の基準」もっていますか？泳いでいて「なんだか今日は調子が悪いなあ」「絶好調だなあ」「普通だなあ」などいろいろとその日の調子を感じると…
【中上級者向け】背泳ぎの姿勢は背骨を上と下から安定させる
久しぶりに特定の種目についてブログを書こうと思います。今回は既に泳げる方向けの背泳ぎの姿勢についてです。結論から言いますと、「骨盤の後傾」と「頭部の位置」で上下…
