「泳ぎの意識」をするとき、自分にどんなキューイングをするか
泳ぎを上達させようとするとき、みなさん何かしら意識されると思います手をもっとこうしよう、キックはこうしよう。そんな時、自分に対してどんな指示を与えるかを考えたこ…
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背泳ぎ
水泳のコツ
【胸椎の動きの続き】インスタにエクササイズを投稿したよ！
寒くて寒くて最近は高鉄棒でトレーニングができていない尾崎です。何個か前のブログで胸椎のエクササイズをまたインスタに投稿するね！と宣言しました。もちろん投稿しまし…
スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の動きから】
今日の話題は、スイマーはなぜ腹筋を鍛えないといけないのか【胸椎の回旋の観点から】です。先に結論を言うと、泳ぎの中で胸椎を効果的に使うためです。胸椎が使えるとスト…
【競泳】全種目で大切！腹斜筋を強化しよう！
今日は競泳のいずれの種目でも大切になってくる、腹斜筋について。筋肉についてそれなりに理解してドライランドトレーニングを行うのと、そうでないのとでは最終的な成果も…
動くのは腰からじゃないよ
水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。腰は安定の場所です。…
【水泳】キック時の姿勢のブレを抑える！中臀筋の強化！
中臀筋という筋肉、皆さんは聞いたことがありますか？お尻の横側にチョイってついている筋肉で、姿勢の制御に関わっています。チョイってついていますが、とても重要な筋肉…
【実は水泳にも関係】前腕について考えてみましょうぜ！
皆さんは前腕を正しく使うことができていますか？実は水泳でも前腕はずーっと使われていますし、地味に疲れが蓄積していきます。前腕は日常生活の影響で張りや拘縮を生み、…
【競泳・考察】視覚の調整から泳ぎのズレにアプローチする。
泳ぐときにどこを見ているか、どう見えているか。多かれ少なかれ泳ぎの中で「目」について注目したことがあると思います。でも、その「目」で見ている情報は正確でしょうか…
【水泳】自分に合った手の位置を見つけよう！
水泳では、「前に手を伸ばそう」「伸びよう」という感じで、「伸びること」をすごく強調されます。もちろん伸びることは非常に重要です。ですが、もっと大事なことは自分に…
【中上級者向け】背泳ぎの姿勢は背骨を上と下から安定させる
久しぶりに特定の種目についてブログを書こうと思います。今回は既に泳げる方向けの背泳ぎの姿勢についてです。結論から言いますと、「骨盤の後傾」と「頭部の位置」で上下…
