泳ぎの協調指数を上げよう！そのためには？
皆さんは泳ぎの中で大切な概念である協調指数についてご存知でしょうか？今回は協調指数とは何ぞやという解説と、協調指数を上げるために必要なことを解説していけたらなと…
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水泳のコツ
そう言われても方法がわからない②”真っ直ぐ泳ぎなさい”
レースでどうしても蛇行してしまったり、片側に寄っていったりしてしまうことはありませんか？そんなとき、「真っ直ぐ泳ぎなさい」と言われたことはありませんか？考えられ…
そう言われても方法がわからない①”水面の高い位置で泳げ！”
「もっと水面の高い位置で泳ぎなさい」「沈まず水面付近で泳ぎなさい」とよく言われます。そうした方が良いことはみんな十分にわかっているのですが、その方法がわからなく…
体が柔らかければ良いというものではない
体の柔らかさ、柔軟性というのは水泳をする人だけでなく、あらゆるスポーツをする方、日々を健康に過ごしたい方まで気になることの１つです。しかし、柔軟性が高ければそれ…
【水泳】覚えておきたい泳ぐときに生じる３つの水の抵抗
泳ぐときに受ける水の抵抗とは３つの抵抗を合わせたものです。①粘性抵抗、②造波抵抗、③圧力抵抗です。１つずつ解説していきます。水の抵抗を減らすことで、余計な力を使…
【バタフライ・平泳ぎ】上下動を減らし前に進むための頭部の使い方
今回はバタフライ平泳ぎの時に上下動を減らし、前に効率よく進んでいくための頭部の使い方について書いていきたいと思います。ポイントは体の中でうねるようなイメージ。頭…
泳ぐときの手のひらの形は？
今回は泳ぐときの手のひらの形（指を全部開く？閉じる？）について、皆さんと一緒に考えていこうと思います。正解はありませんが、１下記の中で使い分けたり、いろいろ試し…
スーッと伸びて泳ぐには大きな推進力が必要
速く楽に泳ぐために「伸びなさい（グライドしなさい）」とよく言われますが、伸びることは十分な推進力があってこそのものです。推進力が不十分、もしくは自分が生み出せる…
【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！
クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐためにも、…
【水泳】タッチターンを高速で回るため体の使い方・練習法②
タッチターンを高速で回るための体の使い方と練習法について、第2回目です。前回は基本的な体の使い方にフォーカスして書きました。前回はこちら→https://yu3…