スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

【食事習慣が心に与える影響】テレビを見ながら食べる子は、、、

ここ最近、また食に関するテーマのブログが多めです。理由は大きく２つです。１．水泳をするにもまずは体が資本２．何食べさせられているかわから…

• 2021.01.7

ジャンクフードOK？カロリー取れたらOK？その増量方法で本当に良いですか？

「体重を増やす」「筋肉を増やす」これはスポーツをしている人にとって大きなテーマの１つだと思う。何と言っても、サイズとパワーは関係が深い。…

• 2020.12.27

【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！

皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメ…

• 2020.07.29

脳腸相関についてご存知ですか？

「脳腸相関」という言葉を皆さんはご存知ですか？「腸は第2の脳」とよく言われますが、具体的にどんな影響があるのでしょうか？今回は腸と脳がどのように…

• 2020.07.27

【栄養学】小麦はほどほどに

皆さんは小麦をよく食べていますか？実はこの小麦に含まれるグルテンが腸内環境を荒し、アレルギー(花粉症、アトピーetc）や腸の不調（便秘、下痢）、免疫力の…

• 2020.07.4

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【砂糖の落とし穴】中毒性や付き合い方の話

甘い味のするお砂糖がたくさん入ったお菓子、やめられないですよね。美味しいですよね。ついつい欲しくなりますよね。分かります。でも、砂糖と甘味に支配されては…

• 2020.05.13

ビーガン：極端な例から考える食事

皆さんはビーガンと呼ばれる人達を知っていますか？ビーガンはベジタリアンの一種で、その中でも完全菜食主義の人を指す言葉です。食を考えるうえで気になることの…

• 2020.05.11

体に入れる物には責任と自覚を

皆さんは新型コロナウイルス騒動でいかがお過ごしでしょうか？ストレスは溜まっていませんか？健康ですか？今回は、この新型コロナウイルス騒動の中、スーパーに買…

• 2020.05.9

水泳選手が食べるべき量と質

水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。…

• 2020.03.27

【栄養学・研究】緑茶で高血圧対策ができるかも？！

みなさんは緑茶を飲んでいますか？僕は緑茶が大好きですが、体を冷ます作用があるので冬場はあまり飲んでいません。夏場はたくさん飲んでいます。実は緑茶には高血…

• 2020.03.24