自分が意識したい場所を触り・感覚を得るということ
今回は水泳上達のためのちょっとしたテクニックについて書いておきます。テーマは意識したい体の部分、感覚が欲しい部分を泳ぐ前に触っておくということです。&n…
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水泳上達の仕組み
泳ぎを邪魔する力みへの対処法②【末端や特定の筋肉を強調すると力む】
前回に引き続き、泳ぎの中で生じる力みに対する対処法について書こうと思います。頑張って泳ごう、スピードを出して泳ごうとした時、余計な力が入ってしまう＝力んでしまう…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法①【”意識”と”力い…
皆さんは「頑張って・思いっきり・力いっぱい泳いだのにタイムがイマイチ」な経験とか、「ダッシュするぞ！」と意気込んで泳いだら力んだり緊張して全然ダメだった（バテた…
【研究から】子どものスポーツ早期専門化は将来的な成功をもたらすのか？水泳は？
低年齢の頃から1つのスポーツに特化したトレーニングや練習を積むことをスポーツの早期専門化（エリート教育）と言い、年々その数は増えてきています。そのおかげか、若年…
【上達のコツ】根っこから治すか、病気になった葉を刈るか
先日たまたま通りがかった漢方薬のお店で、店員のお兄さんから有難いお話を聞いたのでそれについて綴りたいと思います。これは健康な生活を送るためだけでなく、物事への取…
【クライアント様限定】送って頂いたレース動画の分析をしています
自分が受け持つ生徒さんには、競泳をされている方もいます。当然、定期的に試合に出場されます。レッスンでやったことやクラブで練習されたことが結果とし…
水泳上達の考え方【運動形成の五位相】教える側や親側にも大事
今回は水泳やその他運動技能の上達の考え方として「運動形成の五位相」をご紹介します。以前紹介した運動上達の三段階と似ていますが、運動形成の五位相は「その動きが嫌じ…
肩甲骨を使って泳ぐ方法がわからない人へ【基本・方法・動作改善】
「肩甲骨を使って泳ぎなさい」と言われても、どうやって使うかわからない、感覚が分からない、そもそも肩甲骨周りに感覚が無い（感じれない）という人も多いはずです。そこ…
クレヨンしんちゃんに学ぶ骨盤と体幹の機能【ケツだけ歩き・ケツだけ星人など】
皆さんご存知のアニメクレヨンしんちゃん、ただのおバカなアニメだと思って見ていませんか？実は運動の観点から見るとただのおバカなアニメではありません。そこには機能的…
フォーム練習の休憩時間、サークル、セット間はもっと余裕持てばよくない？
以前紹介した上達の３段階の話と関連して、今回は水泳でフォーム練習をする時の休憩時間についてのお話をしたいと思います。練習時にはインターバル、セット間、サークルな…