プールが臨時休館で泳げないから走るのはどうなの？？
先日こんな感じのことを聞かれました。「新型コロナウイルスの影響でプールが臨時休館になったので、トレーニングとして走ろうと考えていますが、どう思いますか？不要だと…
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水泳上達の仕組み
プルブイをちゃんと使えていますか？
水泳初心者の方も上級者の方も、試合に出る人もそうじゃない人も、練習でよくプルブイを使うと思います。プルブイは脚に挟むことで下半身が浮いて、キックを打たなくても身…
【水泳・スポーツ】イメージトレーニングの効果とポイント
イメージトレーニングをすることで、実際に運動している時と似たような神経の働きが起こると言われています。今回はイメージトレーニングによる効果と、実際に行う際のポイ…
練習時間が限られているマスターズスイマーがすべきこと
今回は練習やトレーニング時間が限られているマスターズスイマーの皆さんへ向けて、試合でタイムを出すために考えるべきことをトレーナーっぽく偉そうに語ります。本質的に…
水泳選手が食べるべき量と質
水泳をしている大人も子どもも、体がまず第一です。体あってのスポーツで、そちらが充実していないと良い記録は出ません。体作りの第一歩は食生活です。今回は大人子ども関…
スイマー向けにアレンジした陸トレをご紹介
2020年の2月ごろから新型コロナウイルスの影響でプールやジムの臨時休館、試合やイベントの中止が相次いでいます。さらには、3月末にアクアティクスセンターで予定さ…
泳ぎの協調指数を上げよう！そのためには？
皆さんは泳ぎの中で大切な概念である協調指数についてご存知でしょうか？今回は協調指数とは何ぞやという解説と、協調指数を上げるために必要なことを解説していけたらなと…
【競泳】保護者に伝えたいチーム選びのポイント
これからお子様が競泳を始めるというとき、もしくは将来的に競泳をしたいというときに最も大切になってくることの１つがチーム選びです。これは本当に重要です。今回は競泳…
子どもの時から高いレベルの技術指導を！
水泳だけに関わらずスポーツや芸術では子どもの頃からしっかりとした技術指導を受けることは非常に大切なことです。今回はなぜ大切かということについて、ご説明していこう…
【心理学と水泳】試合で緊張や不安に打ち勝つ②：続き
前回の続きです。試合で本来の泳ぎができなくなるのは、不安や緊張が引き金となって、既に自動化された動きをコントロールしようとするからでした。今回は注意の向け方や緊…