ジャンクフードOK？カロリー取れたらOK？その増量方法で本当に良いですか？
「体重を増やす」「筋肉を増やす」これはスポーツをしている人にとって大きなテーマの１つだと思う。だからと言ってカロリーの効率だけでジャンクフードをたくさん食べると…
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Yusan
バタフライの手が水面の上から返ってきません
習いたての頃のバタフライで特に気になるであろう事態が、水面の上から手が返ってこないということ。水面で水を引きずるような感じになってしまい、バタフライはただでさえ…
実体験を語ります。坐骨神経痛スイマーになって。
えーっとですね、少し前に坐骨神経痛になってしまいまして、、それはそれは大変でして。まあでも職業的には意外と良い経験でもあり（笑）そん…
ジュニアの時期にたくさん泳ぐべきか否かという論争
ふと、ネットサーフィンをしている時にタイトルのような議題について目にしたので、自分なりの意見を書きたい。正直、「どちらが正しい」みたいな性質の結論を出そうと思う…
「とりあえずやってみ」と言う／壁を認識させない。
今日は２つテーマを持ってブログを書きたいと思います。初心者の子に水泳を教えている時にふと感じたお話です。いや、、これは上級者への指導、トレーニング指導の時でも自…
【競泳】全種目で大切！腹斜筋を強化しよう！
今日は競泳のいずれの種目でも大切になってくる、腹斜筋について。筋肉についてそれなりに理解してドライランドトレーニングを行うのと、そうでないのとでは最終的な成果も…
まずは力を抜くことから始まる
強い力を出そうと思って力んでしまうと逆効果です。まずは力を抜く練習から始めましょう。力を抜くことは大事な場面での心身のコントロールにつながります。&nb…
動くのは腰からじゃないよ
水泳でも他のスポーツでも、腰の扱いは非常に重要です。「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」。漢字がその重要さを物語っていますね。腰は安定の場所です。…
【水泳】キック時の姿勢のブレを抑える！中臀筋の強化！
中臀筋という筋肉、皆さんは聞いたことがありますか？お尻の横側にチョイってついている筋肉で、姿勢の制御に関わっています。チョイってついていますが、とても重要な筋肉…
スイムレッスンに関するお知らせ
２０２０年１１月２７日（金）いつもレッスンやトレーニングの受講、ホームページの閲覧、SNSで仲良くしてくださり、大変ありがとうございます。 …
