トレーニングを考える時に知っておきたい基本動作要素
今回は、トレーニングを組み立てる時に知っておくと良い基本動作を紹介します。トレーニングの基本は全身＆様々な体力要素をまんべんなく鍛えることです…
ブログ記事一覧
簡単な全身のストレッチメニューの組み立て方・考え方
今回はストレッチのメニューを組み立てる時の簡単な考え方を紹介します。ストレッチを行なう目的は運動前のアップやダウン、ダイエ…
歩きブログVol.3 「人には成長速度ってのがある話」
最近暑くなり始めて歩く気力を失いつつありますが、７月～８月に入ると酷暑で120%歩かないので今のうちに少しでも徒歩で移動しておこうと思います。…
【水泳・論文紹介】試合前のアップは何ｍくらい泳ぐと良い？どんな内容？何分前？
今回は水泳の試合前のアップに関する研究をいくつか紹介したいと思います。試合前のアップはどんな量と内容を泳げばよいのか、何分前にアップをすれば良いのか、…
まずは足の裏と手のひらをほぐそう【セルフケア・疲労回復・柔軟性改善に】
今回はスポーツに取り組む方や、お仕事などで疲労が溜まりがちな方へ向けた簡単にできるセルフケアについての内容です。必ずしもこの方法が正解と言うわ…
水泳上達の考え方【運動形成の五位相】教える側や親側にも大事
今回は水泳やその他運動技能の上達の考え方として「運動形成の五位相」をご紹介します。以前紹介した運動上達の三段階と似ていますが、運動形成の五位相は「その…
【水泳・研究紹介】スプリントの自由形はなぜノーブレスにするの？息継ぎする場合の注…
久しぶりに水泳の研究に関する内容です。多くの人がスプリントのクロールを泳ぐときにノーブレス（又は少ない息継ぎ回数）で泳ぎますが、なぜそれが良いのかを腕…
肩甲骨を使って泳ぐ方法がわからない人へ【基本・方法・動作改善】
「肩甲骨を使って泳ぎなさい」と言われても、どうやって使うかわからない、感覚が分からない、そもそも肩甲骨周りに感覚が無い（感じれない）という人も多いはず…
歩きブログvol.2 「すぐに忘れる話」/「心地よい言葉をかける話」
＊徒然なるままに書いております。話の着地地点は明後日の方向かもしれませんが３分もあれば読めるのでお付き合いください。黙々と…
【水泳中～上級者向け】素早いクイックターンのコツに目覚めました
以前とあるきっかけでクロールと背泳ぎで使うクイックターンを素早く回るコツを発見したので今回はそれについて紹介したいと思います。素早く膝を曲げる、小さく…
京都市内を中心に子どもから大人まで幅広い年齢の方を対称に水泳の個別指導レッスンとパーソナルトレーニングをしています。 レッスンやお仕事依頼、ご質問はお問い合わせページからお願いします。
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