【水泳】泳ぐときの基本姿勢について図でまとめました
以前インスタにも投稿したのですが、水泳での基本姿勢の作り方を１枚の図でまとめてみましたので、今日はそれを使いながらブログを書いていこうと思います。画力については…
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バタフライで腰が大きく反って沈んでしまう場合の対策は？
今回はバタフライがとりあえず泳げるという方へ向けた内容で、腰が大きく反って、腰から体が沈んでしまう理由と、その改善策をご紹介します。ポイントはズバリ、お尻です。…
速くor楽に泳ぐには自分にとって気持ち良いフォーム・動きを見つける
速く泳ぎたい、楽にスイスイ泳ぎたいなど、泳ぎの練習をする目的は人それぞれですが、誰しも多かれ少なかれフォームを改善するための練習や試行錯誤をすると思います。今回…
自分が意識したい場所を触り・感覚を得るということ
今回は水泳上達のためのちょっとしたテクニックについて書いておきます。テーマは意識したい体の部分、感覚が欲しい部分を泳ぐ前に触っておくということです。&n…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法②【末端や特定の筋肉を強調すると力む】
前回に引き続き、泳ぎの中で生じる力みに対する対処法について書こうと思います。頑張って泳ごう、スピードを出して泳ごうとした時、余計な力が入ってしまう＝力んでしまう…
立甲完成までの経過・方法・効果・弱点への気づき
皆さんは立甲をご存知ですか？立甲とは肩甲骨を肋骨から剥がし、まるで肩甲骨が立っているかのような状態をつくることです。立甲ができるだけでは意味がありませんが、上手…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法①【”意識”と”力い…
皆さんは「頑張って・思いっきり・力いっぱい泳いだのにタイムがイマイチ」な経験とか、「ダッシュするぞ！」と意気込んで泳いだら力んだり緊張して全然ダメだった（バテた…
試合でベストを出す食事：カーボローディングの一般的な方法【水泳・炭水化物】
試合でベストを出すためのコンディショニング方法の1つにカーボローディングという食事戦略があります。水泳をはじめとした持久系要素の強いスポーツで特に有効な方法とさ…
【雑記と紹介】鍼灸院のHP作りをお手伝いしました
大学院時代から仲良くさせていただいている鍼灸院のホームページリニューアルをお手伝いさせていただきました。と言っても、僕はサイトをゼロから構築することはで…
歩きブログvol.7「遅寝・遅起き・朝食抜きにして絶好調な話」
先日、大学院時代から仲良くさせて頂いている方とご飯を食べるために、久しぶりに母校D志社大学のある京田辺へ行きました。京田辺市は京都市よりも南にある地域で…