競泳に背泳ぎやクロールの片手スイム（ドリル）って意味あるのかなぁ
皆さんはドリル練習でどんなメニューを選んでいますか？今回は、背泳ぎとクロールでよく行われる「片手スイム」について考えて行きたいと思います。結論から言うと、普通に…
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水泳のコツ
【競泳】泳ぎで肘を立てる時は「肩を外旋させよう」
皆さんは泳ぎの中で肘を立てることをどれだけ意識されていますか？クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、どの泳ぎでもできるだけ早く肘を立てて水をキャッチしたいと考え…
【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！
皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメージがあ…
普段の姿勢が悪いのに、泳ぐときに良い姿勢が取れる？
スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか？では、普段の姿勢は良いですか？ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いですか？猫背や反り腰になって…
バタフライの腕が水の上から返ってこない、、、
バタフライを泳いでいる時に、「腕が水の上から上手に返ってこない」「水の上を引きずるようになる」といったお悩みを抱えている方は多いはず。どうして水泳選手みたいに綺…
バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！
バタフライのプル練習でキックを打っているそこの君！本当にそれで良いのかい？それじゃプルも体幹も強くはならないぞ！バタフライの…
競泳選手っぽく泳ぐために必要なフォームの考え方
「競泳選手みたいに格好良いフォームで泳げるようになりたい」そう思われる方は多いと思います。あそこまで速くなろうと思わないけど、せめて見た目だけでもスイスイと泳ぎ…
泳いでいる時、脇を使えていますか？
皆さんは泳いでいる時にきちんと脇を使えていますか？脇を締めるような力の入れ方をすることで、動体についている大きな筋肉も効率よく使うことができ、力強いストロークが…
調子をピークに！フィットネス-疲労理論
皆さんは大切な試合の日に調子のピークを合わせることができていますか？そのための方法論である「フィットネス-疲労理論」はご存知ですか？簡単に言うと、従来の疲労を抜…
試合で緊張するとお腹が緩くなる？呼吸で整えよう！
皆さんは試合の出番が近づいてくるとお腹が痛くなったり、ゆるくなったりしませんか？もしくは、皆さんの周りの人たちでそういった方はいらっしゃいますか？スポーツ以外に…
