【水泳】肩甲骨をしっかり使って泳ぐためのアップ【上方回旋】
「肩甲骨をしっかり使って泳ぎたい」水泳をしている人なら上級者でも初心者でも、常にそう願い、意識しているはず。だけれども、それがなかなかうまくいかない。上手くいっ…
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水泳のコツ
【競泳】クロールのボディポジション、頭のポジションを高くする
クロールを泳いでいて、頭に水をかぶってしまうことはありませんか？また、もっと水面の高い位置で泳ぎたいと思いませんか？アゴを引くこと、息を吐ききらないこと、胸郭を…
腰が抜けたストリームラインをしていない？
皆さんはストリームライン（けのび）を組む時に、どこを意識していますか？肩甲骨？肩？お腹？もちろん大切。意識せねばなりません。ところが、せっかく意識できているのに…
泳ぎで伸びる時、腕はどんな意識？
四泳法、どの泳ぎでも手・腕を前に伸ばす瞬間があります。体のつながりから考えると、小指側を先行させる方が自然で、最近はそんな泳ぎの選手も出てきている印象です。…
クロールの練習ばかりしておけば良い？
どのスポーツの世界でも、「謎理論」がたくさんあります。水泳も例外ではなく、いくつか「謎理論」を聞いたことがあります。今回は中でも衝撃的だった「謎理論」について書…
【健康スイマー】股関節の健康という観点から考えた平泳ぎのキック
水泳は健康に良いと言われていますが、時として不健康を招く原因になることがあります。その１つが、平泳ぎのキックによる股関節や膝のトラブルです。股関節や膝は「歩く」…
競泳に背泳ぎやクロールの片手スイム（ドリル）って意味あるのかなぁ
皆さんはドリル練習でどんなメニューを選んでいますか？今回は、背泳ぎとクロールでよく行われる「片手スイム」について考えて行きたいと思います。結論から言うと、普通に…
【競泳】泳ぎで肘を立てる時は「肩を外旋させよう」
皆さんは泳ぎの中で肘を立てることをどれだけ意識されていますか？クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、どの泳ぎでもできるだけ早く肘を立てて水をキャッチしたいと考え…
【栄養学】強い選手はオメガ３脂肪酸をしっかり摂っている？！
皆さんはお魚などに含まれているオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていますか？強いアスリート、体のがっちりしたアスリートは肉ばかりではなく、魚も食べているイメージがあ…
普段の姿勢が悪いのに、泳ぐときに良い姿勢が取れる？
スイマーの皆さん、泳いでいる時の姿勢は良いですか？では、普段の姿勢は良いですか？ジュニアスイマーの親御さん、お子様の普段の姿勢は良いですか？猫背や反り腰になって…