スイムコーチ/トレーナー尾崎優作

【水泳】４泳法とも手を前に戻す動作（リカバリー）は早く済ませる！

クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、どの泳ぎでも、水を後ろへかいた手を前に戻してくる「リカバリー」という動作があります。このリカバリー動作は速く泳ぐためにも、…

• 2020.01.21
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• バタフライ
• 平泳ぎ
• 背泳ぎ

【水泳】ビート板を使ったキック練習で気を付けること

初心者スイマーも上級者スイマーも、水泳をする人ならみんなが使うビート板。ビート板と言えば主にキック練習に使うと思いますが、その練習、本当に泳ぎの上達に一役買って…

• 2019.12.26
• クロール
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泳ぎのテンポ・ピッチを上げるには？テンポ良く泳ぐには？

「どうやったらテンポよく泳げますか？」「もっとピッチを上げて泳ぐにはどんなことに気を付ければ良いですか？」「ダッシュの時に上手く泳ぎのテンポが上がりません」「ポ…

• 2019.12.23
• クロール
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【水泳】泳ぐときの基本姿勢について図でまとめました

以前インスタにも投稿したのですが、水泳での基本姿勢の作り方を１枚の図でまとめてみましたので、今日はそれを使いながらブログを書いていこうと思います。画力に…

• 2019.11.11
• クロール
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水泳選手が腰椎分離症を予防するために【フォームや練習内容など】

アスリートに多い腰椎分離症ですが、水泳選手も例外ではありません。腰椎分離症は成長期のジュニアスイマーに多い故障で、腰痛をごまかしながら競技に取り組む子も少なくは…

• 2019.10.1
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水泳にも重要！姿勢とケガ予防にお尻の意識！

今回は意外と知られていない、水泳における臀部の筋肉の機能の関係性、重要性について書いておこうと思います。水泳と言えば、体幹を真っ直ぐに保つ能力が求められ…

• 2019.09.24
• クロール
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• 平泳ぎ
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最近のトップ選手の背泳ぎは「直線的で浅い軌道のストローク」

今回は背泳ぎのストローク動作について紹介します。泳ぎは服のトレンドさながら毎年のように変化、進化していきます。トップ選手を見ていると背泳ぎのストローク動…

• 2019.07.30
• 背泳ぎ

【水泳中～上級者向け】素早いクイックターンのコツに目覚めました

以前とあるきっかけでクロールと背泳ぎで使うクイックターンを素早く回るコツを発見したので今回はそれについて紹介したいと思います。素早く膝を曲げる、小さく体を畳んで…

• 2019.05.15
• クロール
• 背泳ぎ

水泳用の鼻栓（Arena, Speedo）のレビュー【試合でのルール】

今回は鼻栓スイマーの僕が、水泳用の（鼻栓）ノーズクリップについてのレビューと鼻栓使用のメリットを熱く語りたいと思います。インターネットで水泳用の鼻栓は売っている…

• 2019.05.10
• 背泳ぎ

背泳ぎのボディポジションを高くしたい

今日は背泳ぎのボディポジションを高くするための姿勢についての考察です。個人によって状況は異なるので、この方法で必ずしもボディポジションが高くなるわけでは…

• 2019.05.9
• 背泳ぎ