スイムコーチ／トレーナー尾崎優作

背泳ぎ向け：ストロークで力強く体の中心の力を使うための練習方法

今回ご紹介するのが、背泳ぎのプル動作で強い力を発揮するための感覚を掴む、陸で可能な練習方法です。インスタに投稿した動画を元に紹介していきます。より詳しい内容はF…

• 2021.06.22
• 背泳ぎ

【背泳ぎ】膝の動きを良くしてしなやかなキックをしよう

泳ぐ時のバタ足キック、背泳ぎのキック、ドルフィンキック（バサロキック）では膝の曲げ伸ばしに伴って、下腿（膝下、すね）の回旋がおこります。この回旋が上手く起こらな…

• 2021.06.1
• 背泳ぎ

水を捉える感覚を良くするには？パート３「ドリルと大事な考え方」

水泳における水の感覚を良くするためのアプローチ３回目の今回は、少し特殊なスカーリングのドリルの紹介と２つの考え方を紹介したいと思います。考え方は、「落ち着いて感…

• 2021.05.27
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水の感覚を良くするには？パート２「スカーリング練習の注意点とスピード」

水の感覚を良くする練習といえばスカーリング。ですが、一般的なスカーリングを漫然と繰り返して練習しているだけでは限界があります。手の練習なわけですから、厳格にキッ…

• 2021.05.23
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水を捉える感覚を良くするには？パート１「遊べ」

水泳で超重要になる、「手のひらで水を捉える感覚」を良くするための方法を数回に渡って紹介していきます。１回目の今日は「遊べ」ということ。実際に様々な姿勢で浮いたり…

• 2021.05.20
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指の使い方

またちょっと細かい體（からだ）の話をしたいと思います。今日は「指」。引く時の意識は小指、押す時は親指。バランスをとる薬指。その使い方を泳ぎに役立てていきましょう…

• 2021.05.15
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股関節をしっかり使えるようにしよう

みなさん、股関節は上手に使えていますか？股関節は体のパワーを生み出す原動力で、適切に使うことができれば水泳でもキックやスタート、ターンなどで力強い動作ができるよ…

• 2021.05.13
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【ローリング】上半身を回せてる？下半身が回ってしまってる？

今回はクロールや背泳ぎで使うローリングについてのちょっと深い？話。ローリングを例にした、自分のつもりと動きの実際との違いについてです。上級者や競泳の人向けかな？…

• 2021.04.23
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太ももからキックを打とう？

「太ももから大きく使ってキックを打とう」これはバタ足を初めて習う頃からよく言われることかと思います。しかし、この「太ももから大きく使ってキックを打とう」には落と…

• 2021.04.20
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軸足と左右差から見るスイマーにも大切な姿勢の修正

「最近はスイマーにも大切な」みたいなタイトルのブログが多いです。「スイマーにも」ということは、他の人にも大切なのか？という話になります。そうなんです！左右差のア…

• 2021.03.27
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