肩関節は人体の中で最も可動域が広く動作の多様性がある関節で、構造も特徴的です。また、ほとんどのトレーニング種目で肩関節の動きが関与しているので肩関節の動作と使わ…

ダイエットの基本PFCバランスで食事管理

ダイエットのためには食事管理が必要ですが、まず基本になるのがPFCバランスです。ダイエットをするときに食事で気を付ける点は多々あるかもしれま…

楽に長い距離を泳ぐには力のメリハリをつける

この記事では長い距離をスイスイ楽に泳ぐにはどうしたらよいのか解説していきます。水泳選手はどうして長い距離を楽に泳げるんでしょうか?自分も楽に泳ぎたいという方も多…

ダイエットを成功させるための心得12個

今回はダイエットをする際に守ってほしい基本的な心得を紹介します。ダイエットに挑戦するからにはリバウンドや失敗はしたくないですよね。停滞した時だって何とか打破した…

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