「練習を頑張っているのに、ベストが出ない、、、」
「また試合だめやった、、、」
「タイムを出したい！！」
「なんとかベストを更新して欲しい！」
「どうしてタイムが出ないのか全然わからない、、、」
あなたやお子様がもっと速くなるために埋め切れてないピースは
「身体の使い方」と「基礎体力」
そして、日々の過ごし方とその意識かもしれません。
普段こんなことに心当たりはありませんか？
✅日常生活や水泳以外の運動で、なんだか動きがぎこちない
✅泳ぎに力が入っていて、固い感じがする
✅泳ぎに軸がなく不安定
✅４泳法の中で極端に苦手な種目がある
✅水泳以外の運動が苦手だ
✅もっと自主的に取り組めることを知りたい、子供にしてほしい
この中で１つでも当てはまった方は、ぜひ最後まで読んでみてください
原因は泳ぐ以前の体の状態
現代人の大きな問題の１つとして、基礎体力（強い力を出す、体をコントロールするなど）の低下があります。
大人は、便利になりすぎた社会で生きているうちに低下し、
お子様は、外遊びの機会減少がその大きな原因です。
プールをはじめ、習い事に使う整ったスポーツ環境は年々増えていますが、
それらは運動能力の根本を育てることが難しいです。
そこで、水泳個別指導FORMSでは、オンライン、オフラインにて
もっと速く泳ぐために必要な土台を育てるパーソナルトレーニングを提供しています。
トレーニングには広いスペースも特別な道具も不要です。
伸び悩みを生む理由
多くのスイマーが感じる伸び悩み。
人間の体は陸で運動をするための骨格、筋肉、関節でできています。
そもそも陸で体を強く動けたり、コントロールする能力が低い状態で水泳をしていると、頑張って練習をしているのにタイムが出なくなります。
陸で弱いのに、水中だけは強い！！なんてことはないんです。
「自分が思った通りに体を動かせていないからなかなか習得できない」。
「効率の悪い体の使い方をしているから、力は出ない割りにバテやすい」
「そもそも実現したいフォームのためには基礎的なフィジカルが不足している」
といったことが考えられます。
他にも泳いでいる時に軸がブレブレであったり、なんだかクニャクニャした印象を受けるのは水泳で必要になる基本的な筋力や筋持久力、バランス能力など、体力の不足が考えられます。
普段の練習だけでは速くなれないの？？
と思われるかもしれませんが、普段の練習で良い動きができていない場合、その動きに必要な体力がついていない可能性が大きいですし、ある程度のレベルになるには陸でのトレーニングはスイマーにとって必須になります。
こんなお子様も多いです
トレーニングの際は、体の弱点になっている関節を見極めて強化しています。
元々、緩くて弱い関節が多く、力を伝えにくいお子様は伸び悩みやすくケガしやすいです。
ただし、自覚することが難しいので、チェックが必要です！
スイム練習だけで強くなれない理由の大きな要因です。また１人１人弱点の関節は異なり、泳ぎではそこが足を引っ張っていたり、そこ以外でなんとか泳いでいたりするので、ある程度で伸び悩みます。
ここも好評！アスリートとしての意識が変わる
自分で主体的に取り組み、継続し、体のことにも興味を持っていくことがアスリートが持つべき意識になってきます。
そこでFORMSのトレーニングでは、年齢に応じた内容で、筋肉や骨など解剖学的なこと、栄養のこと、トレーニング科学的なこと、などなど「なぜ？」がちゃんとわかるように指導しています。
実際の生徒様とのやりとりです。
基礎体力の低下がケガを招く
伸び悩みだけならまだ良いかもしれません。
ですが、無理な体の使い方をしていたり、弱い部分を補わずに効率悪く動き続けたりしていると
「確実に体に負担がきて、怪我につながります」
SNSやテレビの「薄い」情報過多により、
柔軟性さえあればケガしない
ストレッチしておけばケガしない
そんな認識も広がっていますが、全くの間違いです。
むしろ、柔軟性が高い選手ほど「体がよく動いてしまう」ので使い方に気をつけないと怪我をします。
トレーニングで泳ぎも速くなる！
ではこういった身体能力をトレーニングで向上させることでどうなるか。
一言で言います、
泳ぎが変わり、ベストタイムが出やすい体になります。
その要素としては
✅フォームの改善が今よりスピーディーかつ正確なものになるから
✅力強く、さらに効率も良い泳ぎが出来上がっていくから
✅しなやかかつ、力強い泳ぎが完成するから
✅自分の弱点になっている筋肉を鍛えることで、全身の力を最大限発揮できるようになるから
その詳しい理由は↓
多くのスイマーが水泳に必要な体の使い方や基礎体力が不足している状態にあります。
その状態で泳いでいるわけですから、どうしてもスイムで上手くいかないことが出てきます。
いくら泳ぎのアドバイスをたくさんもらっても、その通りに体が動かないと意味がありません。
その通り動くには、実現したフォームに必要な筋力、筋持久力、コントロール能力があることが重要です。
必要な体の使い方とそれを実現するための基礎体力があれば、
フォームの改善も今よりさらにスピーディーかつ正確なものになります。
外見的なフォームは同じでも、体の使い方、力の伝え方が上手になるので
力強く、さらに効率も良い泳ぎが出来上がっていきます。
あなたやお子様が出せる力はそんなもんじゃないです！
ストレッチをして柔軟性が高まってもタイムが出ないということはありませんか？
たとえ柔らかくなったとしても、体を強く速く動かすことを知らないと緩いだけで力の伝わらない体のままです。
体を使いこなし、基礎体力をつけることで、しなやかかつ力強い泳ぎが実現できます。
才能で諦めるのは、正しい努力を積んでからでも遅くない。
一緒に可能性を広げてみませんか？？
みなさんのお声
選手とその保護者
選手クラスお子様
選手クラスお子様
トレーナー紹介
尾崎優作（オザキユウサク）
詳しいプロフィールはこちらから
林翔也
詳しいプロフィールはこちら
得られる効果と内容！！
◾︎伸び悩みからの脱却！
◾︎京都に行くのは遠い人も、オンラインで泳ぎが変わる！
◾︎誰にもバレずに秘密の特訓が家でできる！
◾︎ぐんぐん上達して、練習や試合からお家に笑顔で帰ってくる！
◾︎何歳になってもマスターズでもっと活躍できる体に！
◾︎運動能力の向上
自分自身がケガをしてしまったり、泳ぎの指導だけではどうにも上手くならない生徒さんたちを見てきた経験からたどり着いたトレーニングメニューを提供しています。
体の感覚をしっかり磨き、使い方を改善することが運命を左右すると言っても過言ではありません。
ここが良い！！充実の宿題制度
FORMSのパーソナルトレーニングを受けてくださっている選手のみなさまは、「宿題メニュー」も頑張ってくださっています。
パーソナルトレーニングの際に次の受講までにご家庭で取り組める内容を提案し、強化してもらっています。
トレーニングで大切なことは、継続し、日々の行動や意識が変わることです！
こんな方におすすめ
◾︎伸び悩んでいる
◾︎怪我をしやすい
◾︎泳ぎがなかなか改善しない
◾︎さらなるベスト更新を狙いたい
◾︎トレーナーに定期的に見てもらいたい
◾︎賢い選手になりたい
など、
水泳に関してのお悩みや目標達成を水泳指導もしているトレーナーがサポートさせていただきます。
トレーナーをつけて１人１人にあったトレーニングをしていくことは特別なことではなくなりつつあります。
フォームに特化した水泳指導も行う、水泳の動きを知り尽くしたトレーナーによるパーソナルトレーニングで理想の泳ぎを実現しませんか？
皆さんのお声
成人スイマー＆部活指導者の方
この投稿をInstagramで見る
トレーニング、スイムに関するさらに深い理解や考え方はインスタもご参考に！
https://www.instagram.com/formswimcl/
オフラインでもオンラインでも
場所ついては京都市内のレンタルジムなどを借ります。
オンラインの場合は、zoomを使用して実施いたします。
メニューは基本的に「家でも毎日できる！」を大切にしているので、特別な器具などは必要ありません。
料金・プラン
全国から大人気！オンライントレーニング
8000円（60分）
割安な継続プラン： 30000円/月４回 １ヶ月ごとに変更可、振替可
対面でのトレーニング
8000円（60分）＋施設レンタル費用
ご予約方法
お問い合わせフォームからご連絡ください。
もしくは公式LINE、インスタグラムDMからでも可能です。
