水泳に必要な柔軟性とは？効率的に柔軟性を高める方法も紹介
この記事では水泳が上達するために柔軟性を高くしておいた方が良い肩甲骨、胸椎、胸郭、股関節と柔軟性を効率良く獲得する方法について説明します。これらの部位の柔軟性を…
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水泳上達の仕組み
足首の柔軟性と筋力が水泳のキックの速さに及ぼす効果とおすすめエクササイズ
今回は足首の柔らかさ（柔軟性）と筋力が水泳のキックの速さにどれだけ影響するか、これらの関係性を調べた研究論文を元に紹介し、最後に水泳をする人におすすめの柔軟性を…
トレーナーから見た水泳上達の考え方と本質
水泳とは水の中で行う特殊なスポーツです。水泳の上達、タイムアップのためにトレーニングや練習で取り組むべきことはたくさんありますが、よく考えて取り組まないと成果は…
