自分が意識したい場所を触り・感覚を得るということ
今回は水泳上達のためのちょっとしたテクニックについて書いておきます。テーマは意識したい体の部分、感覚が欲しい部分を泳ぐ前に触っておくということです。&n…
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泳ぎを邪魔する力みへの対処法②【末端や特定の筋肉を強調すると力む】
前回に引き続き、泳ぎの中で生じる力みに対する対処法について書こうと思います。頑張って泳ごう、スピードを出して泳ごうとした時、余計な力が入ってしまう＝力ん…
立甲完成までの経過・方法・効果・弱点への気づき
皆さんは立甲をご存知ですか？立甲とは肩甲骨を肋骨から剥がし、まるで肩甲骨が立っているかのような状態をつくることです。立甲ができるだけでは意味がありません…
泳ぎを邪魔する力みへの対処法①【”意識”と”力い…
皆さんは「頑張って・思いっきり・力いっぱい泳いだのにタイムがイマイチ」な経験とか、「ダッシュするぞ！」と意気込んで泳いだら力んだり緊張して全然ダメだった（バテた…
試合でベストを出す食事：カーボローディングの一般的な方法【水泳・炭水化物】
試合でベストを出すためのコンディショニング方法の1つにカーボローディングという食事戦略があります。水泳をはじめとした持久系要素の強いスポーツで特に有効な方法とさ…
【雑記と紹介】鍼灸院のHP作りをお手伝いしました
大学院時代から仲良くさせていただいている鍼灸院のホームページリニューアルをお手伝いさせていただきました。と言っても、僕はサイトをゼロから構築することはで…
歩きブログvol.7「遅寝・遅起き・朝食抜きにして絶好調な話」
先日、大学院時代から仲良くさせて頂いている方とご飯を食べるために、久しぶりに母校D志社大学のある京田辺へ行きました。京田辺市は京都市よりも南にある地域で…
水泳選手が腰椎分離症を予防するために【フォームや練習内容など】
アスリートに多い腰椎分離症ですが、水泳選手も例外ではありません。腰椎分離症は成長期のジュニアスイマーに多い故障で、腰痛をごまかしながら競技に取り組む子も少なくは…
水泳にも重要！姿勢とケガ予防にお尻の意識！
今回は意外と知られていない、水泳における臀部の筋肉の機能の関係性、重要性について書いておこうと思います。水泳と言えば、体幹を真っ直ぐに保つ能力が求められ…
【研究から】子どものスポーツ早期専門化は将来的な成功をもたらすのか？水泳は？
低年齢の頃から1つのスポーツに特化したトレーニングや練習を積むことをスポーツの早期専門化（エリート教育）と言い、年々その数は増えてきています。そのおかげか、若年…
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2019.12.10
【最新の研究レビュー】腰痛改善にはマッサージ？運動？どん… -
2019.12.3
【クロール】効率よくストロークの力を出す感覚②：腰の使い… -
2019.11.27
【クロール】効率よくストロークの力を出す感覚①：伸び方 -
2019.11.23
【あると助かるセルフケアグッズ一覧】アスリート・社会人・… -
2019.11.20
【セルフケア】ほぐすと楽になる体の部位一覧と自分でほぐす…
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2018.10.3
楽にor速く泳ぐための水泳のコツ一覧 -
2018.10.3
科学的観点から見る水泳一覧【水泳に関する研究論文を紹介】… -
2018.10.2
トレーニング・スポーツ・栄養に関する科学的なこと -
2018.10.2
自分でコンディショニング！セルフケア情報一覧 -
2018.09.10
トレーナーから見た水泳上達の考え方と本質