トレーニング概要
姿勢を改善し、腰痛や肩こり等の予防に
日々の生活で身に付いた悪い姿勢、体の使いかたのクセを改善し、つらい腰痛や肩こりなどを予防します。
クライアント様一人一人の体の特徴に合わせて体を調整し、良い姿勢と良い体の使い方を実現します。
不定期の受講でも体のメンテナンスとしておすすめです。
年齢とともに現れる体型の変化、体の衰えの解消
年齢と共に気になる、「お腹、お尻のたるみ」「運動不足」「筋力の衰え」「尿漏れ」などの解消・予防をします。
無理のない範囲のトレーニングで楽しく体を動かし、ダイエットや体の問題解決、メンテナンスを致します。
生活改善やセルフコンディショニングの方法もお伝えし、健康的な生活のサポートをいたします。
スポーツイベントの参加準備に
マラソンやマスターズ水泳、トライアスロンなどスポーツのイベントや大会に出場される方の事前準備をサポートいたします。
効率良い体の使い方の習得、ダイエット、ケガ予防、記録更新などご希望に応じたトレーニングメニューを提供いたします。
トレーニングでいつまでも美しい体づくりを
皮膚科クリニック併設のパーソナルトレーニングルームとして、運動で皆さまの体をいつまでも美しく保つお手伝いをいたします。
トレーニング指導はもちろん、体型を改善、維持し、体を美しく保つための習慣などもお伝えします。
料金
料金：１時間8000円＋初回登録料3000円（クリニックの規定による）
トレーニングプラン
トレーニングプランの例をいくつかご紹介したいと思います。
プランは一例ですので、ご参考までにどうぞ。
姿勢の改善や年齢による衰えによるお悩みがある方おすすめのプランがこちらです。
理想の体を長期的にキープしたい方や、運動を習慣化したい方におすすめのプランがこちら。
スポーツイベントに参加予定の方や、重要なライフイベント（式等）に向けて体を変えたい方におすすめはこちら。
アクセス・日程・時間帯
場所：京都市北区松ヶ崎にある、しげまりこ皮膚科クリニックトレーニングルーム
アクセス：京都市営地下鉄「松ヶ崎駅２番出口」から徒歩１分（出口から左へ直進するとすぐです）
日程：月曜・第2以外の金曜
時間帯：9:00～11:00, 13:00～16:00 （午前2枠、午後３枠）
クリニックのホームページはこちらから
トレーニングルームの紹介
落ち着いた個室空間で、周囲を気にせずトレーニングに集中していただくことができます。
午前から昼下がりにかけては日光も差し込み、快適に気持ちよくトレーニングができます（晴天時）。
シャワールームはございません。
TRXサスペンショントレーナー、ストレッチポール、パワープレート、その他様々なツールを取り揃えています。
ツールを使用したり自重負荷でにエクササイズを取り入れたりと、様々な方法でトレーニングをしていただくことができます。
別料金でIn Bodyでの体組成測定も行えます。
トレーナーご挨拶
京都松ヶ崎にあるしげまりこ皮膚科クリニックでパーソナルトレーナーをしている尾崎優作です。
＜資格等＞
・NSCA認定パーソナルトレーナー/スポーツ健康科学修士（同志社大学）/TRX-stc/JCCAベーシックインストラクター
詳しいプロフィールはこちらから
パーソナルトレーニングでは、「体の使いかた」に最も重点を置きつつ、個人の体力別・目的別のトレーニングを提供し、目標達成をサポートします。
楽しくトレーニングすることが大好きなので、たくさんお話をしながら皆様の体を変えていきたく思っています。
その他、トレーニングの様子、自分でできるトレーニング方法などはInstagramでご覧になることができます。
スイマーの方向けのパーソナルトレーニングの詳細はこちらから↓
ご予約方法
初回ご予約は下記お問い合わせフォームもしくはクリニックに直接お電話でお願いします。
メールで返信させていただきます。
【クリニックの診療・電話受付可能時間】
休診：日曜日、水曜日、祝祭日
9時から11時30分、13時から16時30分
クリニック以外でのトレーニングをご希望の場合
クリニック以外でのトレーニングをご希望の場合はお問い合わせフォームから直接連絡をください。
