筋トレや筋肉の基礎知識・トレーニングの組み立て一覧

これから筋トレを始めてみたいという人に向けて筋肉やトレーニングの基礎知識についてまとめています。

漫然と体を動かすだけのトレーニングよりも、ある程度基礎知識があった方がトレーニング効果は高くなります。基本的な理論などを知って良いトレーニングができるようにサポートします。

 

しょしんしゃ
そもそもトレーニングってどういう意味? 

 

しょしんしゃ
筋肉ってどうやって動くんだろう?

 

しょしんしゃ
 トレーニングメニューの組み方とかがよくわからないなあ。

 

しょしんしゃ
 自重トレーニングとウエイトトレーニングはどっちがいいの?自重でも効果を高めるにはどうしたらいいの?

 

 

しょしんしゃ
 関節の動きの名前がわからないなあ。

 

これからも少しづつですが公開していきます。

スポンサードリンク
最近の記事 おすすめ記事

スポンサードリンク