今回は平泳ぎの息継ぎをする時、もしくは息継ぎ後に体が沈んでしまう方のパターンと沈まないようにするために気を付けるポイントをご紹介したいと思います。平泳ぎはもとも…
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2019年 2月
【初心者向け】効果的なドルフィンキックの打ち方のコツと家で可能な練習方法
ドルフィンキックの難しいところは手先から足先までを上手に連動させて「うねり」と「しなり」のある動きをすることです。紹介する方法で動作の練習をしてみてください。良…
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この記事では背中のトレーニングで腰痛になるときの原因と、予防策、そして腰痛になった時の対処法をご紹介します。背中のトレーニングを継続している人で腰痛が出…
【研究論文】世界のエリート水泳S&Cコーチが採用するドライランドトレーニン…
スイマーの方なら、泳ぐ前や泳がない日にドライランドトレーニングとして筋トレなどを取り入れている方も多いと思います。でも、自分のやっているトレーニングが本当に合っ…
効果を出す筋トレのインターバル時間の真実【科学研究から考える】
筋トレのセット間インターバル時間を何秒、または何分にするべきかと言うのはトレーニングをする人であれば一度は悩んだことがあると思います。一般的には、筋持久力や筋肥…